Це дещо пов’язане з питанням про схуднення / набуття м’язів, яке тут знайдено , але я хотів би дізнатися, чи є якісь дослідження чи знання про схуднення, що перешкоджають фізіологічним адаптаціям тренувань на витривалість.
Існують певні адаптації, що відбуваються при тренуванні на витривалість, такі як посилення волокон типу IIa та IIb, що включає зростання волокон та гіпертрофію. Кровоносні судини переростають у м'язи для допомоги в транспортуванні кисню, організм стає більш ефективним при використанні жиру і збільшує кількість мітохондрій у самих м'язах.
Це дослідження розглядає фізіологічні та метаболічні зміни, що відбуваються, і дозволить припустити, що втрата ваги в групі не спостерігалася (Оскільки VO2 не змінився, вага не змінився, оскільки вага є центральним для розрахунку VO2), тому можливо підвищити витривалість в короткий термін без збільшення / втрати ваги. Крім того, можна більше підходити під час схуднення у непідготовлених людей.
Однак тривалий час відбуваються певні фізичні зміни. Характерні для їзди на велосипеді, гомілки і литки можуть отримати досить великі розміри. Це ви бачите найбільш помітно у спринтерах, але і у велосипедистів на витривалість, просто не так яскраво. Здоровий глузд та вищезазначене питання вказуватимуть на те, що зростання м'язів, пов’язаний із тренуванням на витривалість, може бути утруднено втратою ваги, але чи вплине це також на зміни, що відбуваються всередині? (Збільшується щільність клітковини, збільшується мітохондрія, ріст кровоносних судин). А у випадку з непідготовленими людьми, чи є середина, де більше фітнесу / витривалості неможливо здобути, не набравши ваги за короткий термін? Будь-яка інформація вітається, але дослідження є кращими.