Я знаю, що існує багато подібних питань, але жодне не відповіло на те, що я повинен точно задати.
Ось моя ситуація. Я 23-річний чоловік, заввишки близько 6 футів, і близько 180 фунтів. У мене кишка, і я насправді не в такій чудовій формі.
Я хочу розпорядок тренувань, які так і не матимуть своє життя. Я спробував P90X близько 6 місяців тому, і зробив це приблизно на півдорозі. Я не зупинився через вихідні роботи, я зупинився через план харчування. Я витрачав стільки грошей, щоб спробувати їсти відповідно до їхніх специфікацій, і це просто закінчилось тим самим продуктом їжі день за днем, я не міг продовжувати. Проблема полягає в тому, що, якщо P90X без цього не дає жодних результатів, і мені потрібні результати, щоб залишатись мотивованими, я дуже легко мотивовуюсь, не бачачи, як щось відбувається насправді.
Я не проти багато працювати, я просто заперечую, коли це переймає моє життя. P90X був щоденним мінімум 1,25 години, їв через визначені проміжки часу тощо. Це, в основному, робить кожен день у вашому житті днем P90X, ви навіть не можете робити плани і не виходити, тому що навіть якщо ви це зробили, ви можете Ні в якому разі не їмо ресторанну їжу.
Я шукаю тренування, яке надасть мені наступні речі:
- РЕЗУЛЬТАТИ Результати, за якими я чітко бачу прогрес, і мотивують мене.
- Тренування, яка змусить мене втратити жир (щоб я нарешті побачив свій абс!), І наростити м'язи. Так, я хочу ВИГОТОВИТИ добре так само, як мені хочеться ВИМОГАТИ сильним і здоровим. Неглибокий - але важливий для мене.
- У мене є тренажерний зал у моєму багатоквартирному будинку. Я вважаю за краще скористатися цим і не купувати додаткове обладнання, оскільки я вже за це плачу, і це прямо вниз. Вони мають вільну вагу, а також деякі машини, як, наприклад, грудні преси та плечові преси, а також мають лавку для такого типу речей - це означає, що вони також мають пряму штангу. У них немає таких речей, як підтягувальна планка чи що завгодно. У них також є обладнання для кардіо (бігові доріжки тощо)
- Щось там, де я можу їсти те, що зазвичай їмо. Я не переживаю їжу, як величезний жир, - але люблю їсти. Я, як правило, пропускаю сніданок і полюбляю каву чи щось таке, або невелику закуску, якщо їх на роботі є безкоштовно, і я зазвичай їмо обід пристойного розміру (так, я піду до п’яти хлопців, якщо мені це подобається!), І тоді я пообідаю хорошу вечерю, яку моя подруга робить, можливо, десерт, якщо у нас її буде. Приймайте деякі сніки протягом дня (не весь час), тому що багато разів на роботі у них будуть безкоштовні закуски чи що завгодно. Чесно кажучи, я не думаю, що їжу так погано, бо якби це зробив, я був би набагато важчий за 180 фунтів. зараз.
Чи можу я щось зробити, що задовольнило б усі ці точки кулі? Я подивився на речі типу SL5x5, і мені здається, що тренування занадто суворі. Плюс у мене немає присідаючої машини в тренажерному залі і нічого подібного, і чесно кажучи, вони можуть сказати, що ти можеш попрацювати так, щоб подобатися мертвим підняттям такої ваги, я не намагаюся бути культуристом, я просто хочу подивитися добре!