Запитання з тегом «couchto5k»

Я дотримувався тренувальної програми Couch-to-5K кілька місяців тому, готуючись до гонки 5К, але з тих пір не бігав взагалі. Я хотів би повернутися до цього, зробивши Couch-5K знову. Зараз я займаюся StrongLifts 5x5 і не робив силових тренувань востаннє, коли я тренувався на 5K (ні за кілька років до цього). …

15 running  strength-training  stronglifts  couchto5k 

Наразі я намагаюся одночасно робити програму тренувань з важкою атлетикою « Stronglifts 5x5 » та програму « Couch to 5k ». Мені важко знайти час для обох, особливо з адекватним відпочинком. Мій досвід говорить про те, що якщо я щодня важко тренуюсь, або близько до цього, моя імунна система страждає, …

8 running  exercise-frequency  couchto5k