1
Гелеві рекомендації для триатлону Ironman
Я роблю Ironman приблизно через 4 тижні. Тільки що завершив половину Ironman пару днів тому, я відчуваю оптимізм після того, як добре виступаю. Однак у мене є питання про харчування для моєї майбутньої гонки. Для моєї половини Ironman, я з'їїв значною мірою білок ніч перед, каша у ранку, тоді структурована …