Запитання з тегом «high-intensity»

Останні два тижні я щодня вставав о 5:30 ранку на тренування. Я роблю тренування на основі DVD досить високої інтенсивності. Через мої життєві вимоги мені вдалося поміститися лише в шість годин сну на ніч. Я спрямований на вигорання / травми / проблеми чи можу я підтримувати цю схему сну протягом …

12 workout  sleep  high-intensity 

Я виконую вправи на вагу тіла. Існує загальне розуміння підвищення сили, гіпертрофії або витривалості, заснованої на кількості повторень, які ви можете зробити з особливою складністю. Скажімо, я можу зробити 20-25 повторень при виконанні Push-ups поодинці або тіл-вага присідання тільки, що є витривалість діапазону. Чи буде робити burpees викликати гіпертрофію, якщо …

2 bodyweight-exercises  hypertrophy  high-intensity