Запитання з тегом «racing»

Я намагаюся покращити свій час у півмарафоні та марафоні, тому я читав багато тренувальних планів для гонок на цих дистанціях. Одне, що я помітив, це те, що більшість цих програм говорять вам робити свої довгі тренування досить повільно, часто рекомендуючи 60-90 секунд на милю повільніше, ніж ваш цільовий темп гонки. …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

8 тижнів тому я задав це питання: як запустити sub-45 10k . Ну, я багато тренувався, і моя гонка в неділю (через 2 дні.) Що / коли слід їсти на підготовці? Чи потрібно мені карбон-вантаж за 10 к? Чи слід бігати / перетинати / піднімати за день до гонки?

12 running  nutrition  racing 

Я мав низький рівень тестостерону. Близько 2 тижнів тому мій лікар прописав для мене андрогель, тому що мій рівень був достатньо низьким, що це здавалося необхідним кроком. Припускаючи, що я залишаюся вільним від травм (я схильний страждати синдромом групи), які наслідки це означає для спортивних змагань. Зокрема, мене цікавлять дорожні …

2 racing  testosterone