Запитання з тегом «rotator-cuff»

Я можу зрозуміти, що м'язи групи манжет «Ротатор» невеликі, і тому я міг зрозуміти рекомендацію використовувати набагато легші гантелі стосовно інших вправ. Але майже на будь-якому сайті, який я знайшов, рекомендується завжди працювати з найлегшими рожевими гантелями та в діапазоні> 15 повторень. Хіба це не так? Чому б не зміцнити …

7 rotator-cuff 

Я думаю про схильний Y / I Raises зокрема. Я думаю, колись десь читав, що викрадення на 120 градусів є найефективнішим для боротьби із супраспінатусом, хоча я не впевнений, наскільки це правда. Коли я роблю ці вправи, я думаю, що можу відчути, як вони працюють над моїм супраспінатусом, але я …

1 weightlifting  exercise  shoulders  rotator-cuff  shoulder-cuff 

З розірваною манжетою, яка не є достатньо поганою, щоб вимагати операції, але все ще досить болісно, ​​що моя мама не може багато зробити з цією рукою, чи є які-небудь рекомендовані вправи, щоб хоча б тримати силу руки та плечей, або мінімізувати біль ?

1 rotator-cuff