1
Вправи для зміцнення скручування ноги
Я нічого не знайшов. Я хочу зміцнювати м'язи, які допомагають обертати лижу (тобто направляти лижі вліво або вправо - для оборотів снігоочистителя і так далі) Які вправи були б найкращими для цього? Бажано просто використовувати вагу тіла. Я припускаю звичайні 20-30 повторень, але як часто? Я думав, можливо, стоячи на …