Заблокований . Це запитання та його відповіді заблоковано, оскільки це питання поза темою, але має історичне значення. Наразі не приймає нових відповідей чи взаємодій. Я знаю, що існує ряд розрахунків (220 - вік тощо) для обчислення максимальної HR - чи є кращі формули чи емпіричні способи обчислення?
На моїй суботній гонці зі сходу я їхав на 181 г / год HR AVG і економив енергію за останній км, де мій ЧСС досяг піку в 190 (що є моїм найвищим за всю історію зафіксованих ЧСС у моїх 37 років або віці). Я відчував себе досить нормально на вершині, …