3
Їжа до інтенсивного кардіо
Нещодавно я був на місії, щоб схуднути і успішно вдалося втратити 20 кілограмів за 4 з половиною місяці через тренінг тричі на тиждень, а 8K - два рази на тиждень. Я знизився з 105 кг до 85 кг. Нещодавно я знову почав грати в теніс, який я робив багато років …