Запитання з тегом «cutting»

Я знаю, що коли я переживаю надлишок калорій, я найкраще стимулюю гіпертрофію, якщо інтенсивність тренувань лежить десь між 6-12 об. Тепер скажімо, що я дефіцит калорій. Яка інтенсивність оптимальна для запобігання атрофії моїх м’язів? Це просто те саме, що вище? Або я повинен (оскільки гіпертрофія важко / неможливо все-таки) швидше …

10 weightlifting  weight-loss  bodybuilding  strength-training  cutting 

Моє передумови Пару тижнів тому я завершив 4 місяці чистої маси. За ці 4 місяці я поставив 10 фунтів, і мої підйомники значно піднялися. Я дотримувався кето-палео дієти (я нетрадиційний для об'ємної я знаю) і 6-денний натиск, потяг, ноги розкололися. Тепер я хочу почати скорочуватися, щоб зберегти, зберігаючи якомога більше …

1 weight-loss  diet  cutting