Повернення дворічного віку до сну посеред ночі

У нас завжди були проблеми з тим, що наш маленький хлопчик не спив ніч. Він буде робити це заклинаннями (щовечора протягом тижня, потім зовсім не на півтора тижня). Але останнім часом у нього склалася фрустраційна звичка.

Заснувши о 9 годині, він знову прокидається в неприємності близько півночі. Коли я заходжу до нього, він прокидається і просить спуститися вниз. Зазвичай я намагаюся обережно пояснити, що це нічний час, і що йому потрібно повертатися спати. Він розумний хлопчик, і я знаю, що він це розуміє, але в момент, коли його повернуть у ліжко, він сердито кричить і не влаштується. Йому потрібно до 4 годин, щоб стомлитись, щоб заснути.

Я намагався залишити його плакати, відвідуючи з перервами. Цей прийом неефективний, оскільки він, як правило, більше гнівається і засмучується щоразу, коли я покидаю його. Днями я пробував це протягом чотирьох годин - він був у жахливому стані до кінця.

Я спробував сидіти / лежати в його кімнаті з ним. Це змушує його плакати, але він все ще прокидається і продовжує сидіти і говорити.

Зараз ми в кінці нашого прив’язки. Хтось може підказати, що було б хорошим способом послідовно спати його через ніч.

ОНОВЛЕННЯ: Зараз вже 3 місяці, і його сон набагато кращий. Дві речі, які змінили для нас: (1) Нова ковдра з великим хлопчиком, замість ковдри / мішок (2) Годинник для сну для малюка, тому він знає, коли йому належить встати.

Я там був раніше. Моєму синові було більше року, перш ніж він почав спати через ніч. Ось мої пропозиції:

• Покладіть його спати раніше - як 7 вечора. Звучить це протиінтуїтивно, але якість сну знижується, коли ви перестаріли, залишаючи вас схильними до пробудження більше (і те ж саме стосується дітей). Як говориться, «сон починає спати».
• Не зупиняйте дрімоту, якщо він опустився до одного. Якщо він ще у двох, спробуйте консолідуватись. Дітям у його віці ще потрібна дрімота в середній день, а дрімота повинна бути не менше години (деякі діти можуть добре за 45 хвилин, але загалом кажучи, для повного циклу потрібна година). Знову сон починає спати.
• Переконайтесь, що він їсть достатньо. Важко спати, коли ти голодний. Ми, як правило, даємо синові бар із гранолою незадовго до сну, і, звичайно, переконайтеся, що він їсть достатньо протягом дня.
• Тримайте у своїй кімнаті чашку води. Я знаю, що повітря в моєму будинку, як правило, сухе, тож у нашого сина є чашка з водою в ньому, коли він спрагує. Він встає, вип’є трохи і повертається спати.
• Переконайтесь, що в його кімнаті комфортно. Якщо він використовує ковдру, переконайтеся, що його піжама не надто тепла. Якщо у його кімнаті є стельовий вентилятор, увімкніть його, щоб повітря циркулювало. Якщо повітря занадто сухе, поставте зволожувач повітря.
• Придбайте йому новий матрац. Це повністю залежатиме від вашої дитини, і звичайно переконайтеся, що все-таки зберігати безпечне середовище сну, але я виявив, що мій син спав набагато краще, коли ми переключили його на матрац-близнюк (його ліжко тепер просто матрац на поверх) від свого старого дитячого матраца / малюка. Він просто не міг спати на матраці настільки твердим, як дитячий матрац. Перехід на більш м'який матрац творив нам чудеса.
• Дотримуйтесь його циркадного ритму. У всіх нас є свої графіки сну, але вони, як правило, дотримуються певної схеми. Для маленьких дітей найпростіше почати з «правила 5 годин». Тобто, прокидайтеся 5 годин, потім спите. Отже, якщо ваш син встає о 7 ранку, відкладіть його на полудень. Якщо припустити, що він дрімає дві години, то покладе його спати о 7 вечора. Головне - знайти його природні зразки і скласти з нього графік, вкладаючи його спати під час тих ключових «вікон», коли він спить і утримує його таким чином, буде найпростіше.
• Виберіть метод "тренування сну" і дотримуйтесь його. Це не повинно бути саме "залиште їх і не повертайтеся до ранку" або "методом Фербера", до тих пір, поки ви не дотримуєтесь цього. Ми зараз в тому, що, здебільшого, ми можемо скласти його і вийти з кімнати. Вночі, які не такі легкі, ми гарантуємо, що про його потреби піклуються (їжа, вода, суха пелюшка тощо), і якщо він робить це лише для того, щоб бути впертим / непристойним, ми дозволяємо йому мати свою істерику. Коли це здається, що він починає осідати, ми заходимо, лягаємо його назад і прибиваємо його. Одне з перших, що я зробив, - також сидіти біля його ліжка і не дозволяти йому вилізти (я не як, наприклад, зачинити маленьку дитину в їхній кімнаті, якщо я цього не маю). Принаймні для мого сина він надсилає те саме повідомлення - це 'Я виконую правило). Минуло добрі півгодини, але мені потрібно було це зробити лише один раз, щоб змусити його весь час перестати битися перед сном.
• Заохочуйте його вибрати, щоб лягти спати. Час спати не повинно бути негативною справою, якщо ви можете допомогти. Переконайтеся, що він знає, що добре просити лягати спати рано. Для нашого сина це допомагає йому відчути себе «великим хлопчиком», якщо він робить такі речі, і пояснити такі речі, як «великі хлопчики знають, коли їм потрібно лягати спати рано» (розповідаючи йому про те, що роблять великі хлопчики - це чудово мотиватор для нашого сина).
• Дотримуйтесь режиму перед сном. Це не повинно бути детальним, а лише послідовним. Для нас це мій чоловік починає свого роду "відлік часу", починаючи з 6:30. Він розповість нашому синові такі речі, як "майже час для сну" і "у вас залишилося 5 хвилин до сну". Якщо наш син нещодавно не перекусив, ми вийдемо з баночкою гранола або трохи йогурту і дамо йому його. Після того, як він закінчив, мужик попросить його сказати мені добру ніч і поверне його до своєї кімнати, де він переодягає його і покладе спати.
• У вас у кімнаті грає музика чи білий шум? Якщо ні, то, можливо, варто спробувати. Якщо його життя протягом дня зайняте і галасливо, йому може бути занадто цілком комфортно. Можливо, допоможе м'яка музика чи інший білий шум (навпаки, якщо у вас є музика, то це може бути причиною, тому, можливо, варто провести кілька ночей без неї).
• Чи вже прийшли його дворічні моляри? Якщо ні, то це може бути однією з речей, що його будять і тримають його неспаним. День може не здаватись таким, як він, але він, ймовірно, занадто відволікається, щоб помітити або піклуватися про біль, але як тільки настає ніч і відволікання, нічого не залишається, крім болю.
• Поговоріть з його педіатром. Ви згадуєте, що він прокидається в неприємності. Цілком можливо, що він переживає нічні страхіття або може прокинутися, дезорієнтований, від епізоду лунатизму. Хоча деякі з обох є досить поширеними у його віці, частота може бути ознакою основного медичного стану. Лікар вашої дитини міг би допомогти вам визначити, чи це так, і при необхідності направить вас до фахівця дитячого сну.
• Спробуйте також навчити його жестовій мові, особливо якщо він насправді не розмовляє або його словниковий запас все ще обмежений. Бути передсловесним особливо засмучує те, що малюки справді розумні, але вони не можуть спілкуватися з речами так, як люди розуміють. Знання деяких ознак може значно полегшити життя обом, адже тоді він може спілкуватися, що йому потрібно / хоче під час нічних пробуджень (і ні, це не завадить його словесним навичкам).

Ми поставили тристоронні ліжечка поруч з нашим уже величезним ліжком, щоб зробити його в основному ліжком на стіні і щоб малюк спав з одного боку, а дитина - з іншого.

Основна перевага цього режиму полягає в тому, що малюк (3,5 років) або дитина (1,5), що прокидаються посеред ночі, є (98% часу) мінімально руйнівними для сну будь-кого. Впевнені, що ми трохи прокидаємось, але нікому ніколи не доведеться вставати з ліжка і по-справжньому прокидатися.

Усі є там і почуваються в безпеці. Коли вони прокидаються, вони рідко цілком свідомі, перш ніж почують, що ми там, і задрімаємо назад спати. Якщо вони прокидаються цілком, то легко помітити і пояснити, що настає ніч і все-таки час спати (і прийти притискатися / годувати, залежно від того, хто з них прокидається).

Деякі ідеї:

1. Я знаю, що це протилежно інтуїтивно, але вкладайте його спати раніше. Коли ви дуже втомилися, ви, як правило, прокидаєтеся більше (я вважаю це справді для мене, мого чоловіка та дітей)

2. Покладіть книги в його ліжко і світло, яке він може використовувати самостійно, щоб у нього було чим займатися в ліжку.

3. Влаштуйте його, залиште і НЕ ПОВЕРТАЙТЕ, він зрештою зупиниться, і я знаю, що це для вас катування, але він дізнається, що це принаймні тихий час, якщо не час сну.

4. Вирвіть дрімоту, якщо ви все ще даєте йому одну (я думаю, він дрімає, оскільки він повинен бути виснаженим.

1. Будьте терплячі до себе, це засмучує, дратує тощо, і його легко вийняти. Він не робить цього, щоб отримати вас, він робить це тому, що хоче досліджувати світ.

Моя перша думка полягає в тому, що на цьому веб-сайті вже є багато пов’язаних питань з корисними відповідями. Я опублікував декілька з них нижче.

Я думаю, що ви можете підійти до цієї проблеми відразу декількома практиками. Кожен з цих кроків можна налаштувати на те, що найкраще підходить для вашого сина:

1. Переконайтесь, що ваш син справді, дуже втомився. Це підвищить шанси на те, що він спатиме в першу чергу довше. Зупиніть або скорочуйте час сну протягом дня. Робіть речі на вулиці та / або з іншими дітьми та / або дорослими.
2. Майте суцільний режим сну, який не змінюється. Це допоможе йому зрозуміти, що він справді має намір набрати назад і відпочити. Зробіть цю рутину довшою, якщо він занадто схвильований для початку. Додайте більше трудомістких елементів, наприклад, ванну чи читання книг, якщо розпорядок занадто короткий.
3. Коли він все-таки прокидається вночі, будь дуже, дуже послідовним у тому, як ти з цим поводишся. Поклади його назад до ліжка і дай йому обійми, потім скажи, що ти повернешся. Потім залиште приміщення на 30 секунд і поверніться. Повільно збільшуйте тривалість вашої відсутності щоразу: 1 хв, 2хв, 3хв, 5хв, 7хв, 10хв ...
   • Зауважте, що це не те, що я зазвичай раджу використовувати серед ночі; його частіше використовують перед звичайним сном. Але ваш вигляд здається трохи гіршим, ніж середній, тому це може бути хорошим шляхом вперед.
4. Переконайтесь, що в його спальні так, як йому подобається. Занадто темно? Поставте маленьке нічне світло. Занадто яскраво? Повісьте краще штори. Надто тихо? Додайте генератор білого шуму. Занадто голосно? Зменшіть шум (прилади?), Якщо можете. Проблеми зі здоров'ям? Перевірте наявність алергії, затягування повітря тощо.

Об’єднайтеся разом зі своїм чоловіком. Нехай хтось із вас робить кожен крок за ніч, щоб залишатися послідовними. Обміняйтеся лише тим, що нерви будуть розбиті. Нехай інший батько розпочне наступну ніч.

Ось кілька пов’язаних питань. Не забувайте про фактичні заголовки запитань, але перегляньте їх та виберіть шматочки, які можуть допомогти вам. Деякі можуть звертатися до немовлят, але прийоми працюють так само добре для малюків.

• Як я можу змусити свою 12-місячну дитину спати у своєму ліжку?
• Чи існують прийоми тренування сну, які насправді навчають дитину спати?
• Як заспокоїти малюка перед сном?
• Чи існують прийоми тренування сну, які насправді навчають дитину спати?
• Що робити та робити для ефективного ритуалу перед сном?
• Як змусити 6-місячного місяця краще спати вночі?
• Як ми можемо повернути восьмимісячного віку до сну в його ліжечку?

Намагайтеся зберігати спокій і бути послідовними. Не здавайся і не здавайся. Це покаже йому, що ти впевнений у собі і відповідальний. Він не контролює вас.

Удачі!

Можливо, ця відповідь не стосується оригінального плаката, але ось два мої центи: мій молодший (з трьох хлопців) ніколи не був хорошим сплячим. Колись. Він все ще часто прокидається зараз, коли йому двадцять два місяці, але більшість ночей він спить після хвилини-другої метушні та кочення в ліжечку. Ніч, яку він прокидає кожні годину-дві і потребує моєї уваги, щоб повернутись до сну, є попереджувальним знаком для мене тепер, коли у нього є вушна інфекція. У 9 разів з десяти у нього є одна після двох ночей прокинувшись так. Це єдиний його симптом. Ні гарячки, нічого. За винятком прокидання. Його вуха виявляють ознаки рубців від купи вушних інфекцій, про які ми ніколи не знали, коли він був немовлям, і ми приписували плач "метушливим дитячим речей". Так. Візьміть дитину до лікаря, якщо він не сам. Не може бути нічого,