Запитання з тегом «cool-down»

Після важкої роботи, як правило, не варто одразу зупинятися, а скоріше охолонути. Яка конкретна мета охолодження? Чи належним чином охолодження не впливає на фактичну ефективність самої роботи?

26 workout  cool-down 

На це питання вже є відповіді : Яка мета «охолодження»? (3 відповіді) Закрито 6 років тому . Я неодноразово чув, що не слід сідати відразу після вправи, коли частота серцевих скорочень висока, і ви повинні стояти і ходити трохи довкола. Однак я не пам’ятаю переконливого пояснення, чому це так. Це …

13 medicine  cool-down 

Назва в основному підсумовує моє запитання: чи вигідніше приймати гарячий (теплий) душ після тренування або холодного? Я помітив, що я, як правило, відчуваю себе більш розслабленим, приймаючи більш теплий душ, і м'язи розслабляються, але коли ви бачите професійних спортсменів, вони здаються, що вони швидко ожеледіють. Тож мені просто цікаво, чи …

10 cool-down 

Охолоджуватися потрібно 10–15 хвилин - після фізичних тренувань - після тренування це після «охолодження» у спортзалі та холодного душу. Це стає проблемою, коли я тренуюсь в обідній час. Хтось має якісь пропозиції?

9 workout  cool-down 

Після того, як я вже запитав, чому настільки важливе похолодання , моє наступне питання - як ти правильно потрапляєш на прохолоду? Будь ласка, уточнюйте, як потрапити до цього спалаху за допомогою показників, які можна виміряти для ВСІХ вправ або до певного типу тренувань.

8 exercise-technique  cool-down