Запитання з тегом «exercise-technique»

Я в основному роблю 20-25 занурень, які трохи нахилені до стіни, а потім кілька віджимань 20-25 для запуску. Зріст 5Ft 11 і вага 69,1 кг чоловічої статі, на яку я маю вагу. Моє запитання - на який саме м'яз орієнтується під час нахилу та натискання. Моєю метою є зняття втоми …

weight-gain  exercise-technique  push-ups  dips 

Я намагаюся створити план тренування для друга. У нього немає абсолютно ніякого доступу до будь-якого обладнання, і, на жаль, живе за пару сотень миль від мене, тому не можу ділитися моїм. Він зацікавлений у розробці, але нічого про це не знає. Він має хороші базові навички, наприклад, вміє тримати штани, …

workout-routines  workout  exercise-technique  workout-types