Запитання з тегом «planks»

Мені 38 років чоловіка 173 см зросту і важать 80 кг, і так, мій bmi трохи вище норми. Я працював у тренажерному залі протягом 20-х років, але ніколи серйозний не міг би спробувати максимум 80 кг. Я нещодавно почав їздити на велосипеді близько місяця тому, спочатку роблячи 6 км за …

2 weight-loss  bicycling  push-ups  planks 

Мені 25 років. Я можу утримувати положення дошки протягом 1 хв. Скільки разів я повинен це повторити? Яким повинен бути інтервал? Я початківець, тому, будь ласка, просвітліть мене правильною інформацією, щоб я не опинився в лікарні, перестараючись.

1 exercise  planks