Запитання з тегом «safety»

Я трохи розгублений щодо правильної дихальної техніки в підйомниках, які вимагають міцності на серцевину. Візьміть приклад як приклад: 1) Деякі люди кажуть, що дуже важливо вдихнути у верхній частині руху, а потім затримуйте дихання до тих пір, коли ви зійдете, поки ви знову не підніметесь до прямого положення. Тоді вам …

32 weightlifting  bodybuilding  exercise-technique  breathing  safety 

Я вже 10 тижнів тренуюсь з силових тренувань і ніколи не турбувався про весняні коміри, тому що гирі були легкими, а коміри - це біль, коли я робив 4 різних розминки, то робочу вагу. Я зараз переходжу до етапу, коли штанга починає помітно гнучкі (280 # повторень мертвого підйому, 265 …

12 weightlifting  barbell  safety 

Виконуючи вправи на поштовх, такі як жим штанги та військовий прес, яким має бути кут зап'ястя для запобігання травм? Чи повинно бути зап'ястя прямим або його слід зігнути, як на наступному зображенні?

1 weightlifting  wrist  safety