Я використовую один із варіантів методу Техас. Я хочу додати спритні табата до своїх щотижневих тренувань. Питання в тому, коли? Мої варіанти: Понеділок. Я вже роблю 5х5 при 80% присідань, лавок, силових прибирань. Плюс дошки. Ср. Легший день: 70% присідань із келихами 3х3 та накладного преса, плюс 3 набори з …
Я натрапив на цю статтю під час пошуку порад щодо тренувань, головне твердження: Цей метод тренувань настільки простий, але настільки неймовірно складний, що спортсмени прагнуть спробувати його один раз, визнають його велич, а потім обіцяють більше ніколи не вимовляти його ім'я. Що це? Це просто: зробіть одну вправу і виконайте …