Запитання з тегом «vegetarian»

Чи можна вживати достатню кількість білка для нарощування м’язів під час їжі вегетаріанської дієти? Безліч джерел білків, таких як м'ясо, птиця та риба, очевидно, виключені. У вас є досвід нарощування м’язів без м’яса? Мені буде цікаво дізнатись, які продукти ви вживаєте.

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

Близько 2 років тому я їв лише фрукти та овочі протягом 6 місяців. Після цього я вирішив повернутися до регулярної, різноманітної їжі - м'яса та всього іншого. Оскільки я знову почав їсти нормальну їжу, я відчув певні труднощі зі здоров’ям: Після вживання жирної їжі я відчуваю, що мої судини блокуються …

8 nutrition  fat  vegetarian 

Я знаю, що вже було питання, що стосується білка до вегетаріанства, але відповіді здебільшого міркували про те, чи можна вегетаріанцям отримати достатню кількість білка. Яку дієту я повинен приймати, зберігаючи вегетаріанство, що дозволило б мені наділити м’язову масу? А чи є звичайна тренування, розроблена з урахуванням гіпертрофії. Я робив StrongLifts, …

4 muscle-mass  vegetarian  hypertrophy 

Я вегетаріанський, але я добре їм двостулкові молюски, як мідії. Вегани, як правило, мають більш низькі рівні креатину, але я дійсно не хочу доповнювати. Так що моє питання: чи містять мідії креатин?

diet  vegetarian