Запитання з тегом «mobility»

Мені сказали, що я робив присідання неправильно, бо піднімав п’ятки. Мені сказали спробувати їх робити, не піднімаючи п'яти, але я не можу опуститися більше ніж на кілька сантиметрів. Проблема не в болю, я просто відчуваю напругу в задній частині моїх ніг і в тому випадку, коли ноги з’єднуються зі стопами, …

27 squats  mobility 

Я маю багато проблем, працюючи на моєму присіданні. Єдиний спосіб, яким я можу присісти до належної глибини прямо зараз, - це широка стійка стегна, при цьому пальці ніг відзначаються дуже далеко (45 градусів або навіть більше). Коли я намагаюся присісти з більш широкою позицією, я відчуваю біль у стегні. Я …

3 strength  squats  stretching  flexibility  mobility 

Я хочу отримати кращу мобільність та гнучкість. Тому я збираюся почати розтягуватися кілька разів на тиждень. Однак я не хочу бути супер худим через це. Чи має розтягнення негативний вплив на нарощування м’язів? Чи втрачу я м’язи через занадто сильне розтягнення? Я трохи боюся, що це може статися. Чи є …

2 muscle  flexibility  mobility