Запитання з тегом «progress»

Я стежу за програмою Stronglifts з лютого цього року, тому я був у ній близько 6 місяців. Я раніше спробував програму, але я був деякий час від неї, тому я почав ще на початку. Я почав із всього 42 фунтів на всі мої підйомники, і додавав 5 кілограмів щотижня протягом …

28 bench-press  progress  stronglifts  barbell-rows 

Я шукаю, щоб стати приталеним у верхній частині тіла, не відвідуючи спортзали. Зараз я працюю над своїми віджиманнями. Я можу зробити 30 звичайних віджимань за один рух, якщо накачувати так швидко, як тільки можу. Я 6 футів і 160 фунтів. Я перейшов на широкі віджимання і тепер роблю комбо з …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

На це питання вже є відповідь тут: Корисні підходи вимірювань / відстеження для стратегії фітнесу 3 відповіді Я намагався наростити м’язи / спалити жир / взагалі прийти у форму протягом останніх двох місяців, але я не помітив великої різниці у своїй зовнішності. Я не сподіваюся, що я втратив 10 фунтів, …

1 training  body-measurements  progress 

Мене звуть Кріс, і у мене є питання про те, як запровадити "мінливу" прогресію в мою процедуру гіпертрофії. Я займаюся фітнесом вже 15 років, але лише 2 роки тому я зрозумів, що не маю реального прогресу. Я застряг у тих самих процедурах, повторюваних знову і протягом тих же 3 днів …

1 routine  hypertrophy  progress