Запитання з тегом «knee-pain»

Я намагаюся повернутись у форму і почав бігати. Після кількох пробіжок (бігової доріжки в тренажерному залі) обоє мої коліна дійсно болять. Це пов’язано з відсутністю розтягування? Це надмірно компенсує слабкість в інших м’язах? Що б я робив, що болять коліна. Я бігав у минулому і ніколи не відчував цього специфічного …

9 running  knees  treadmill  knee-pain 

Нещодавно у мене були проблеми з моїм ІТ-діапазоном, робив усі розтяжки і ПТ. І не вийшло. Нещодавно я вирішив спробувати свою стару пару кросівок (на примху), які спочатку турбували мої коліна (внутрішня сторона). Дивовижний мій зовнішній ІТ-діапазон здавався набагато кращим. Отже, я зробив деякі дослідження, і, можливо, зрозумів, що я …

6 running  stretching  knee-pain 

Я хочу не тільки вправляти верхню частину тіла, але й ноги. Однак, коли я роблю присідання, я чую «клацання» лівого коліна. Хтось опублікував, що плавання - це хороша вправа, але я не дуже впевнений у цьому. Я раніше пробував плавати, але виявив, що біг та скакалка є набагато ефективнішими, коли …

4 weight-loss  exercise-technique  knee-pain 

Я займався тренуванням Tae Bo близько року, маючи внутрішню травму лівого коліна. Насправді, це не так боляче, коли роблю присідання або ноги, але я відчуваю біль, коли роблю вправи на ноги. На жаль, зараз я відчуваю, що у мене дисбаланс м’язів, викликаний травмою лівого коліна. Я намагався поки що ніколи …

workout-routines  workout  stretching  knees  knee-pain