Запитання з тегом «sleep»

Коли я прокидаюся (тобто чую будильник і відкриваю очі), я відчуваю сильну втомлюваність м'язів, що навряд чи можу змусити себе рухати руки і ноги, щоб встати. Я відчуваю, що мої м'язи в цей момент були надзвичайно слабкими, і я також відчуваю біль у них. Він відчуває себе так погано і …

4 muscle  sleep 

Я люблю плавати кругами, оскільки це не тільки здорово, але і своєрідна медитація. Більшість днів я пропливу милю чи так пізно (бо саме тоді басейн відкритий). Я помітив, що, роблячи це щодня, мені, як правило, потрібно більше сну. Як правило, я сплю близько 7-7,5 годин, але після того, як тренуюсь …

2 sleep 

Я спав лише 5 годин і погано спав через гнів і стрес. Сьогодні відчуває себе поганим днем, і я відчуваю, що у мене немає енергії, і я не мотивований. Я роблю тренування 6 днів на тиждень, але що я можу зробити фізично і розумово, щоб підняти себе сьогодні і дати …

1 bodybuilding  sleep  motivation  pre-workout 

Якщо мені потрібно бігати ввечері, скільки часу до мого нормального часу в ліжку я повинен закінчити біг, щоб запобігти негативному впливу на мій циркадний (сон) ритм?

1 running  sleep 

Припустимо, ви готуєтесь до найскладнішого в світі іспиту, де для того, щоб зламати іспит, потрібно багато важкої роботи. Скільки годин сну було б достатньо, щоб збільшити кількість навчальних годин, а також підтримувати хороше психічне та фізичне здоров'я?

-2 health  sleep