Запитання з тегом «wrist»

Я щодня піднімаю вагу, а також займаюся паркур, і у мене виникають проблеми із зап’ястями та передпліччями ( редагуйте: конкретно це праве праве зап'ястя та ліве передпліччя. Ліве зап'ястя повністю в порядку, а праве передпліччя повністю в порядку), особливо при виконанні назад Handspring моїх рук боляче, але і при підйомі …

15 weightlifting  pain  warm-up  wrist  parkour 

Хоча мої зап’ястя загалом тонкі, деякі з більш напружених вправ, які я (намагаюся) робити, іноді болючі; наприклад, однорукі віджимання . У мене виникало більше проблем, навіть коли ви робите підтягування (внизу руху) і для всіх видів віджимань. Щоб уникнути цього, я почав робити віджимання на своїх суглобах, а також робив …

10 weightlifting  bodybuilding  strength-training  wrist 

Я граю Dance Dance Revolution і подібні ігри для занять спортом. На особливо важких рівнях я відкидаюсь назад і хапаю за штангу за мною, поклавши частину своєї ваги на неї та на руки та зап’ястя, щоб можна було рухатися швидше, витрачаючи менше енергії. Проробивши це протягом декількох тижнів, мої зап’ястя …

2 exercise  workout  injury  wrist 

Виконуючи вправи на поштовх, такі як жим штанги та військовий прес, яким має бути кут зап'ястя для запобігання травм? Чи повинно бути зап'ястя прямим або його слід зігнути, як на наступному зображенні?

1 weightlifting  wrist  safety