Запитання з тегом «effort»

Окрім того, що гнійники робляться на кухні , між різними видами тренувань на ab повинні бути відмінності. Які найбільш ефективні за одиницю часу з точки зору активації м’язів? Тім Феррісс у "Чотиригодинному тілі / 6-хвилинний абс" стверджує, що звичайний ванільний хруст "абсолютно неефективний", і рекомендує замість цього міотатичний хрускіт. Однак …

8 muscle  abdominals  effort 

Через спостереження та емпіричні докази, багато силових тренерів та культуристів виявили, що 5-6 повторень ідеально підходять для побудови міцності, тоді як 10-12 повторень ідеально підходить для розміру будинку. Я помітив у своєму власному досвіді, що мені набагато простіше додати 10 фунтів підйомника в 5 реперних діапазонах, ніж для мене, щоб …

6 strength  bodybuilding  energy  effort 

Я навчаюсь, бігаючи по стежках. На моїх маршрутах є багато секцій на гору і вниз, тому я хотів би розділити маршрут на ділянках, які мають подібний нахил, а потім розрахувати темп для кожної ділянки маршруту. Я хотів би знати, чи є якийсь фактор чи таблиця зусиль, які могли б допомогти …

1 running  long-distance-running  running-training-plan  effort