Запитання з тегом «glutes»

Зачинено. Це питання поза темою . Наразі відповіді не приймаються. Хочете вдосконалити це питання? Оновіть питання, щоб це було темою для обміну стеками фізичної фітнесу. Закрито 3 роки тому . У мене була історія раку, у мене не залишилося лівого клубового гребеня та мінімальної лівої сідничної мускулатури . Через операцію …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

По-перше: я не маю доступу до спортзалу, а також не маю грошей на придбання будь-якого обладнання. У мене є м'яч з пілатесу, крос-тренажера з недорогим кросом та килимок для йоги. Я не знаю, чи є хтось тут, хто може дати мені добру пораду, але я подумав, що хоча б спробувати. …

9 exercise-technique  glutes 

На підставі моїх спостережень, коли я роблю болгарські розбиті присідання , вони дійсно чудово вражають глютени. Насправді, навіть якщо я роблю болгарські присідання, не роблячи регулярних присідань, мої глютени дуже сильно болять наступного дня. Мої регулярні присідання глибокі (прикладаються до землі), але якщо я регулярно займаюся присіданнями на самому тренуванні, …

9 gym  squats  glutes 

Я маю порівняно слабкі сідничні м'язи і потребую їх посилення. На жаль, через проблеми з колінами, мій лікар не хоче, щоб я робив вправи, де мої коліна йдуть на паралель або нижче (іронія тут полягає в тому, що мої слабкі сідничні м'язи, які мене не стабілізують, є частково відповідальними за …

4 weightlifting  glutes  rehabilitation 

Що робити? Навіть при присіданнях без ваги я просто відчуваю, що квадроцикли виконують 99,8% роботи. Останнім часом я відчував деякий дискомфорт, коли присідав з великими вагами. Чи є спосіб націлити саме на ці м’язи?

1 squats  muscle-imbalance  hamstring  glutes