Запитання з тегом «hamstring»

Поки я пам'ятаю, я чув питання "чи можна торкатися пальцями ніг?" запитують люди, які намагаються з’ясувати фізичну форму іншої людини. Я виріс, думаючи, що здатність торкнутися пальців ніг - це основна здатність, яку повинна мати кожна здорова людина, і те, що не в змозі це зробити, означає, що ти в …

42 flexibility  stretching  hamstring 

Мені відомо про наступні вправи, і мені хотілося б більше варіантів: Присідання у вазі (наприклад, з піднятою п’ятою в нижньому положенні) - здається, докладають набагато більше зусиль для передніх напружених м'язів, тому я не так сильно працюю в підкосах. глейкову шинку піднімають - я недостатньо сильний підняття (лежати на підлозі, …

9 bodyweight-exercises  hamstring 

З Вікіпедії про поперековий гіперлордоз : Загальновідомий як зсув, він часто зустрічається у танцюристів. Незбалансованість сили та довжини м’язів також є причиною, наприклад, слабкі підкоси , або тісні згиначі стегна (псоас). Головною особливістю поперекового гіперлордозу є нахил таза вперед, внаслідок чого таз опирається зверху на стегна. Це означає, що їзда …

5 bicycling  posture  hamstring  spine 

Що робити? Навіть при присіданнях без ваги я просто відчуваю, що квадроцикли виконують 99,8% роботи. Останнім часом я відчував деякий дискомфорт, коли присідав з великими вагами. Чи є спосіб націлити саме на ці м’язи?

1 squats  muscle-imbalance  hamstring  glutes