Запитання з тегом «posture»

Я працюю від 9 до 5 на своєму ПК, потім йду додому, використовую ПК, потім граю в гру чи дві. Моя проблема полягає в тому, що я завжди сиджу на своєму кріслі, і моя постава починає ставати дуже погано! Люди кажуть "просто сиди прямо, і це розбереться", і це неможливо! …

45 posture 

Я займаюся кунг-фу та тай-чі протягом 3,5 років, що допомогло моїй поставі. Я можу випрямити спину, коли стою, але я все одно згортаю плечі вперед, коли стою, бо це так вкорінено. Я можу свідомо відкрити цю зону вгору (мені подобається робити вигляд, що я Супермен готуюся до польоту), але врешті-решт …

25 shoulders  posture 

Наскільки ефективно для покращення гнучкості / постави / фітнесу / загального здоров’я використовує стоячий стіл замість сидячого письмового столу?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

Швидкий пошук в Google на "8 годин на день", і ви знайдете результати пошуку, які майже говорять про те, що сидіння буквально вб'є вас. Стіл, який ми маємо на роботі, регулюється різною висотою, а колега просто позбувся свого столу і тепер стоїть цілий день. Це гарна ідея? Які потенційні переваги? …

17 posture 

Я виглядаю худим, але кожен, хто бачив мене без сорочки, знає правду! У мене груди, руки і ноги виглядають здоровими (наскільки я переживаю), але мій живіт - це жирна безлад. Справа не в тому, що я не намагаюся. Я щоранку біжу 8 км. Я роблю burpee, поки не можу більше …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

Під час їзди на велосипеді я вважаю природним підтримувати поставу, тримаючи руки прямими і завантажуючи вагу на ручки. Це добре працювало для мене, поки мені не потрібно відмовитися від ручок, щоб (наприклад) сигналізувати про зміну напрямку. Я вважаю, що мені доводиться сидіти прямо, полегшуючи свою вагу на сідлі, перш ніж …

13 bicycling  posture 

Я розглядаю можливість підняти одну зі своїх столів на висоту стоячи. Наприклад, є детальні вказівки щодо OSHA Чи існують аналогічні стандартні вказівки щодо створення постійного робочого середовища в офісі?

11 posture  skeleton 

Я був захопленим важкою атлетикою та бігуном протягом кількох років, але я відхилився протягом декількох (4) років і набув дуже грубого вигляду. Я також зауважив, що я розробив щось таке, що, як я підозрюю, є завжди за комп'ютером (спочатку в школі, потім в роботі). Окрім постави і розтяжок, які я …

11 posture 

Мені не підходить. Я на початку 30-х років. Я намагаюся зробити 10 віджимань, хрускіт / присідання болять спину, і я не можу пробігти більше 5 хвилин, не відчуваючи себе виснаженою. Я не надто жирний, просто перетнув «зайву вагу» щодо ІМТ. Я взяв декілька журналів зі здоров’ям, і запропоновані вправи - …

10 workout-routines  posture  stamina 

Я 6 'заввишки з довгими кінцівками і в даний час сутулячими способами набагато, кодуючи весь день за своїм столом. Я не можу дуже легко переключитися на стоячий стіл, тому хотів би спробувати сидіти на м'ячі для вправ. Які вимірювання слід використовувати, щоб визначити, яку кулю розміру я повинен придбати?

10 posture  exercise-ball 

Як люди зберігають правильну поставу, коли сидять, стоять і ходять? Тут я маю на увазі поставу, яка не надто жорстка (як з високими, напруженими, плечима), але також не косою. До яких прийомів можна скористатися знайти правильну поставу для себе? зберігати правильну поставу? Додаткове оновлення: чи правильне дихання має щось спільне …

9 posture 

Я знаю, що це велике питання, але я хлопець, який, як правило, сидить цілий день на стільці, іноді без чудової постави, вигинаючи спину і не сиджу прямо. Я хочу знати, чи є ключова вправа, щоб повернути собі хорошу поставу. Також які вправи для досягнення гнучкості? Я дивлюся в Інтернеті, але …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

З Вікіпедії про поперековий гіперлордоз : Загальновідомий як зсув, він часто зустрічається у танцюристів. Незбалансованість сили та довжини м’язів також є причиною, наприклад, слабкі підкоси , або тісні згиначі стегна (псоас). Головною особливістю поперекового гіперлордозу є нахил таза вперед, внаслідок чого таз опирається зверху на стегна. Це означає, що їзда …

5 bicycling  posture  hamstring  spine 

Трохи історичної та особистої інформації: мені 24 роки, маю 5'9 (1,75м) і 213 фунтів (97 кг), більше або менше 22% BF. Я почав тренуватись з вагою в свої 15, але ніколи не сприймав це серйозно. Навчався один рік, пробув ще 1 і так далі. Минулого року я успішно схудла близько …

2 workout-routines  bodybuilding  posture 

У мене проблеми зі спиною, і мені потрібно попрацювати над своєю поставою, одним з елементів є нижня ab, щоб «витягнути» мою нижню частину спини у більш вертикальне положення (я, як правило, падаю в порожнисту спину). Коли я питаю про активацію, я маю на увазі це: змушуйте відповідних м’язів залишатися напруженими …

1 strength-training  posture  lower-back