Запитання з тегом «heart»

Я трохи кусаю картоплю з сидячою роботою, яка, як правило, задихається, піднімаючись на кілька сходів. Нещодавно я пішов Сноудоном у Північний Уельс (поїздка на відстані 10 миль, вершина 1100 м, загалом близько 6 годин), де я часом боровся, затамувавши подих, і серце вибухнуло з грудей! Мене проходили люди різного віку …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

Нещодавно у мене з’явився монітор серцевого ритму і намагаюся щотижня бити час на велосипеді. Я б сказав, що я в хорошій формі. Під час тренувань за 30 хвилин я перебуваю в зоні 5, середній показник - 171 і макс. 187. Я відчуваю себе добре під час і відчуваю себе зношеним …

16 heart-rate  vo2max  heart 

Для хлопців, які розбираються у тренуванні на витривалість, тепер ясно, що стаціонарний кардіоенергія низької інтенсивності призводить до однієї ключової адаптації, яку HIIT не здатний: збільшення обсягу серцевого удару (також іноді називається ексцентрична гіпертрофія або тренування серцевого викиду, але серцевий викид об'ємний удар x частота серцевих скорочень, точніше вважаю об'ємний удар …

4 endurance  heart 

Більшість статей на сьогоднішній день, здається, надають перевагу інтервальному тренуванню з високою інтенсивністю (HIIT) порівняно зі стаціонарним кардіо (SS) з різних причин, як швидше втрата жиру та отримання більш високого рівня кардіофітнес за той самий період часу. Мало того, але утримання серед фізичних осіб було набагато кращим завдяки скороченню тривалості …

3 cardio  health-risk  hiit  heart