Запитання з тегом «muscle-groups»

Я прагну підняти тіло і наростити м’язи, але не хочу виглядати як Халк або курячі хлопці з величезною верхньою частиною тіла. Я хотів би націлити: Верхня частина тіла Нижня частина тіла Середня область (живіт) Основні Я теж в процесі схуднення (роблю кардіо для цього) та йоги (гаряча Віняса / Бікрам) …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

Я ходив у тренажерний зал з серпня 2010 року зараз після тривалої перерви (2 роки), і регулярно змінюю свої програми тренувань, щоб не мати планінгу чи адаптації. Треба сказати, що наразі я не сплю достатньо, і я впевнений, що це впливає на мої тренування і спричиняє менший ріст м’язів. Я …

10 muscle-groups  biceps 

На які м’язи або групи м’язів націлені ці різні варіанти підтягувань: 1.) стандартний (нахилений), 2.) підборіддя (неприбраний) і 3.) нейтральний або паралельний витягнутий щільний захоплення (великий палець найближчий до тіла - чи можна це зробити на обладнанні, подібному до ' Iron Gym ')? Які відмінності у м’язах ці цілісні зміни …

9 muscle  pull-ups  muscle-groups  chin-ups 

Я чув, що корисно визначити вашу найслабшу групу м'язів і більше працювати над ним. Іноді це чітко видно, але якщо ні, то як я це можу зробити? Чи існують деякі приблизні пропорції ваг у різних вправах, щоб з'ясувати, які групи м'язів відносно слабкіші?

3 muscle  muscle-groups