Запитання з тегом «stairs»

Я доросла людина, вагою 316 фунтів. Я почав намагатися схуднути і хотів би зробити щось щодо рівня мого фітнесу. Я почав брати сходи (5 рейсів), і коли добираюся до вершини, я задихався. Моє запитання Якщо я продовжую робити це раз на день, буде покращуватися задуха (я не впевнений в офіційному …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

Я почав робити сходи в будівлі, в якій живу. Є 26 поверхів. Однак сходи закриті лише вогневим виходом як двері (без вікон). І лише 26-й поверх (пентхаус / зручності) розблокований. Повітря трохи несвіжий / важкий (?), Оскільки територія закрита, чи хтось вірить, що це може бути ризикованим середовищем? Примітка. Коли …

8 running  cardio  stairs 

Я працюю на 5-му поверсі 7-поверхового будинку і віддаю перевагу сходи над ліфтом. Я перебуваю в помірній хорошій формі, гуляючи 1,5 км кожен шлях до / з роботи кожен день, і зазвичай працюю в 1-3 милі бігати / ходити в обідню пору. Але гуляють 5 політ сходів лишає мені frustratingly …

3 training  endurance  stairs 

Який найкращий спосіб спалити калорії? Деякі мої друзі займаються велосипедом, а я біжу. Я бачив статистику фітнесу App, і я виявив, що я спалюю більше калорій, ніж їх, якщо ми будемо тримати відстань постійною. Однак якщо я роблю сходи, я відчуваю себе більш втомленим, ніж бігати, якщо ми зберігаємо час …

2 running  calories  body-fat  bicycling  stairs