Запитання з тегом «trapezius»

Чи варто використовувати пінопластові накладки на бруску, роблячи присідання зі штанги? Відповідь здається непослідовною навіть від того ж професійного культуриста. Я бачив, як Арнольд Шварценеггер іноді оголюється, а в інший час використовує стільки ж підкладки, як маленький килимок для йоги. Як декілька сотень фунтів тиску на трапецію можуть бути безпечними …

11 squats  barbell  trapezius 

Хтось знає хорошу фізичну вправу для пасток та шиї? Я спробував перевернутий плечовий прес, але буду вдячний за інші пропозиції.

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

Нещодавно у мене були болі в шиї і плечах, і мій фізіотерапевт сказав, що це тому, що моя постава, схожа на мавпу, розвивалася із використання ноутбука занадто довго. Серед іншого він рекомендував кілька вправ для зміцнення нижньої частини мого трапецієподібного м’яза. Проблема з його вправою полягає в тому, що вона …

4 exercise  trapezius 

Щоб мінімізувати активацію верхньої пастки в цій вправі, я розтягую свої верхні пастки перед тим, як робити обличчя Я розбиваю цю вправу на два різні рухи. 1-Спершу стискаю плечі 2 - Виконайте зовнішнє обертання та опустіть мої лопатки та задні дельти. Як мінімізувати активацію верхньої пастки на обличчі? Яка форма …

1 deltoids  trapezius