Запитання з тегом «nutrition»

Мене цікавить, як ми можемо максимально відновити запаси енергії (в основному глікогену, але я навмисно маю розпливчастий характер) або між близько розташованими поїздами, або на тривалих поїздках. Я прошу в контексті пару жорстких їздок у вихідні: п'ятниця 277 км соло на серйозний вітер , неділя 324 км з групою (всі …

10 long-distance  nutrition 

Що повинен велосипедист обов’язково їсти до та після їзди на велосипеді?

10 nutrition 

У США ми в середині теплової хвилі. Температура в деяких областях перевищує 100 градусів F та вище. Під час подорожей, як слід змінювати їжу та пиття до та під час їзди, щоб боротися з теплом? Якщо я не викурю, я буду на гастролях у ці вихідні. Я їхав у такій …

9 safety  hydration  nutrition  health 

Проблема з такою смачною їжею тут полягає в тому, що ви залежаєте від неї, зазвичай не маючи такої розкоші, тому більш спартанське питання. Я вживаю багато вітамінних добавок для B, C, D та кальцію. B, D і кальцій вимагають, щоб олія вбиралася, тому вони знаходяться в зелених контейнерах, як на …

9 touring  nutrition 

Я роблю дорожній велосипед, на пагорби, на великі відстані. Зазвичай на даний момент я пройду два вечірні прогулянки 30-40 миль лише за 2 години. Як правило, або 50 футів за милю підйому, або 100 футів за милю підйому. Вони прекрасні і навіть йдуть прямо з роботи, просто води, я розумний. …

8 road-bike  training  nutrition 

Мені 50 років і я роблю їзду на велосипеді роками, але лише 25 миль на атракціонах та тренуваннях у приміщенні. Я тренуюсь 8 тижнів, додаючи 5 миль на тиждень до моєї великої їзди, але на 60 милях це займає у мене 4:20, і я не можу, здається, покращити свою середню! …

8 performance  nutrition