Запитання з тегом «grip-strength»

Будучи студентом, я не зовсім багатий. На даний момент я не можу дозволити собі членство в тренажерному залі або придбати тренажери. На щастя, мій сусід по кімнаті був добрий, щоб дозволити мені позичити його обладнання. Поки що мені вдалося обійтись з гантелями та штангами, які він мені позичив. Нещодавно я …

15 grip-strength 

Після того, як я не зміг відкрити банку, днями мені стало зрозуміло, що для більшості вправ не існує сил, необхідних для цього, а також, що це звичайне випробування на міцність у повсякденному житті. Тому я хотів би зробити кілька вправ, які допоможуть накопичити сили, необхідні для легкого відкривання банки. Які …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

Мабуть, я можу втриматися за більш важкі гантелі, ніж інші, але вони можуть сильніше розчавити мою руку при рукостисканні. Це говорить мені про те, що зчеплення з підтримкою та стискання може бути дуже відокремлене. Я вважаю, що насправді немає перенесення від сили захоплення до міцності штанги. Я можу закрити тільки …

9 strength  grip-strength  grip 

На мої руки досить сильний тиск, коли я роблю мертвіліфти та Lat Latdown. Якщо штанга лежить подалі від моїх пальців, брусок буде прищипувати жир на моїх долонях. З іншого боку, якщо я кладу планку на нижні пальці, планка тисне на кістки, оскільки пальці мають відносно низький жировий наклад в порівнянні …

9 grip-strength 

Як безпечно тренуватися за допомогою захватів, щоб уникнути проблем з пальцями і суглобами? Я колись почав тренуватись з важким захватом 150 фунтів, що було занадто важко для мене на початку. Але через кілька тижнів я змусив її закрити. Напевно, я тренувався занадто інтенсивно, щоб мої руки не звикли до професійних …

8 joints  grip-strength  hands 

Я вже в 7 мертвих тренінгах, приємно збільшуючись, але вперше сьогодні я відчув, як мій захват починає поступатися. З наступними тренуваннями додаються ще 5 кг, я боюся, що моя зграя скоро мене обмежить. Якщо це не покращується разом із тупиком. Або мені робити гімнастичні вправи? Насправді я думав, що сильний …

8 deadlifts  grip-strength 

Левові танці - традиція в китайській культурі, яку я вирішив вивчити. Я виявив, що передпліччя не досить сильні, щоб створити ефект, коли лев трясе головою. Я правша, тому великий палець і вказівний палець на лівій руці тримає планку, а інші три пальці тримають рот закритим / нехай він відкриється. Моя …

1 arms  grip-strength 

Я весь час роблю підтяжки та шпильки у своєму гаражі. Я роблю їх на металевому брусі, який проходить через стелю і допомагає утримувати другий поверх. Це промінь я, тож мій захват ніколи не буває ідеальним, але у мене з цим не виникає проблем. Якби я використовував більш звичайний брусок, чи …

1 pull-ups  chin-ups  grip-strength  grip