Запитання з тегом «rest»

Мені 42 роки і я роблю просту рутину при присіданні / натисканні / тяги кожен третій день протягом декількох місяців. Тоді я не мав жодного часу займатися фізичними вправами протягом 13 днів. Сьогодні я повернувся до тренажерного залу, побоюючись, що я втрачу маленький прогрес, який я досяг. На моє здивування, …

5 strength-training  rest 

Моє питання в основному полягає в тому, чи робить аеробна тренування більш ефективною у використанні більшої частки FFA (вільних жирних кислот) на відміну від глюкози в умовах відпочинку. Таким чином, це виключає будь-яке підвищення рівня метаболізму спокою. Наприклад, якщо ви візьмете осілого індивідуума і тренуєте ту людину з аеробними вправами …

3 metabolism  rest  aerobic 

Я займаюся тренуванням на повну вагу тіла 3 дні на тиждень, як і більшість людей. Мені б хотілося робити тренування на 5-20 хвилин у вихідні дні, які можуть компліментувати мої тренування з силою, не псуючи час спокою моїх м’язів. Буду вдячний, якщо пропозиції є фізичними вправами, які я можу робити, …

3 weightlifting  workout  rest 

Мені хотілося б знати, якщо тренування в день із швидкісними серіями на зразок 8х400 важче, ніж на 18 к. Тому що вчора я пройшов свої перші швидкісні серійні тренування і спав увесь день. Але коли я роблю довгий пробіг 18-20k, з моїм тілом все в порядку.

2 running  recovery  long-distance-running  rest  speed 

Я чую, як багато різних людей говорять про різні речі на запитання, деякі кажуть, що немає кардіо на відпочинку ... але деякі кажуть, що це нормально Моя поточна процедура: Понеділок : Верхня частина тіла Вівторок : Кардіо (плавання) Середа : Ядро Четвер : Кардіо (плавання) П'ятниця : Ноги Субота : …

muscle  workout  muscle-gain  rest  post-workout