Запитання з тегом «water»

Я знаю, що є стандартні склянки 8х8 унцій або ~ 3 літри води на день. Але сьогодні я прочитав, що оскільки близько 75% м'язів - це вода, люди, які користуються своїми м'язами, інтенсивно потребують більше води, приблизно в два рази більше, ніж у нормі. Отже, моє запитання: в який момент …

32 water 

Як випливає з назви, я хотів би знати, який найкращий час пити воду, це до, під час їжі чи після неї? Припустимо також, що відповідь була під час, яка кількість рекомендується?

29 water 

Я читав у різних місцях, що фізичні вправи протягом тривалого часу з надмірним вживанням води можуть бути небезпечними. Це може призвести до водної інтоксикації (гіпонатріємія). Після деяких пошуків та ще кількох статей, здається, що: Під час походу (особливо в жарку погоду) ви сильно потієте. Коли ви потієте, ваш організм втрачає …

18 water 

Коли я роблю тренування, я часто відчуваю дуже спрагу. І я люблю пити воду після кожного комплексу вправ. Я часто випиваю щось близько 1,5 літрів води під час тренування. Чи добре пити воду в таких кількостях під час тренування, або я повинен почекати до кінця тренування?

18 workout  water 

Я бачу багато рекомендацій пити достатню кількість води. Ще одна звичайна рекомендація щодо фітнесу - отримання пристойного сну, щоб допомогти росту м’язів та відновлення тканин (дорогоцінні виділення тестостерону та гормону росту, як відомо, трапляються в основному під час глибокого сну у дорослих). Але ніхто нічого не говорить про те, як …

15 sleep  water 

Я п'ю багато води за звичайний день, навіть коли пасивний - близько 7-9 літрів. У дні, коли я тренуюсь, я, швидше за все, випиваю близько 1-3 зайвих літрів. Чи існує правило прийому зайвих електролітів після випиття певної кількості води? 1 літр = 0,25 галонів

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

Я тренуюсь у спортзалі щодня вранці протягом 1 години з високою інтенсивністю. Але через 30 хвилин я починаю відчувати сильну виснаженість, втому і пересушене горло. Через це я не міг сильно штовхати себе. Наприклад, якщо на початку я можу натиснути 50 кг, але через 30 хвилин я навіть не могла …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

У мене виникли такі сумніви, коли я відчуваю невеликі розлади в шлунку після своєї ручної роботи. Я випив літр води і почав виконувати свою рутинну процедуру, і мені стало дивно, як сказано вище. Це погана ідея виконувати свою рутину після літра води?

workout-routines  water