Запитання з тегом «doms»

Це здорово чи шкодить вправляти м’язи, поки він ще болить від попереднього тренування?

121 weightlifting  bodybuilding  muscle-soreness  doms 

Коли я піднімаю гирі, я піднімаю важкі. Я очікую, що після цього болять, бо знаю, що сильно натиснув на себе. На жаль, іноді я занадто сильно штовхаю себе і отримую дуже погану затримку м'язової хвороби (DOMS). Що я можу зробити перед тим, як потренуватися, щоб запобігти надмірній хворобливості, або після …

22 weightlifting  doms 

Я щойно зробив довгу їзду на велосипеді (75 миль), і мої ноги починають багато боліти (підтягування, хворобливість тощо). Їзда була близько 10 годин тому, і це було більше, ніж я їхав у минулому. Який найкращий спосіб відновитись після тривалої їзди на велосипеді (розтягування ?, вживання певної їжі?, Інші ідеї?), Щоб …

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

Після занять спортом я починаю відчувати біль у м’язах, які я уклав як ДОМС, тому я задумався, чи можу я боліти біль. У якийсь момент я зрозумів, що м’язи просто повинні відновитися. Але моє запитання, чи допомагає масаж взагалі полегшити біль від DOMS.

10 exercise  muscle-soreness  doms 

Вони кажуть, що м'язи болять після тренування, оскільки тренування викликає знос м’язів. Чому біль не починається якнайшвидше?

10 weightlifting  muscle  doms