Запитання з тегом «push-ups»

Який хороший спосіб контролювати своє дихання, роблячи віджимання? Я дуже хочу, щоб у наступному навчальному році змогли зробити 100 віджимань. Наразі я можу робити 40 за набір, якщо натискаю на себе. Однак моє дихання жахливе. Я ніколи не знаю, коли робити вдих і видих, тому в кінцевому підсумку затримую дихання, …

3 exercise-technique  push-ups  breathing 

Мені вдалося боротися з провислими чоловічими грудьми за допомогою стандартних віджимань. Коли я опрацьовував нижню частину грудної клітки за допомогою нахилу віджимань і закінчив розпорядження, я побачив, що ліва частина грудей більша за праву, і мені було цікаво, чому? Я завжди перевіряю свою поставу та рівновагу, перш ніж робити віджимання, …

3 bodyweight-exercises  push-ups 

Мені цікаво, якщо робити багато віджимань (100), багато підтягувань (50) і багато занурень (40) щодня створюватимуть м’язи. Це все. Дякую.

2 push-ups  pull-ups  muscle-gain  calisthenics  dips 

Мені 38 років чоловіка 173 см зросту і важать 80 кг, і так, мій bmi трохи вище норми. Я працював у тренажерному залі протягом 20-х років, але ніколи серйозний не міг би спробувати максимум 80 кг. Я нещодавно почав їздити на велосипеді близько місяця тому, спочатку роблячи 6 км за …

2 weight-loss  bicycling  push-ups  planks 

Таким чином, у мене є цілі, пов'язані з накопиченням та посиленням (збільшення моєї лавки, присідання, завивка тощо), але останнім часом я поставив за мету зробити 100 віджимань поспіль. Чи допоможе мені підняття легких ваг швидше дійти до цієї мети? І якщо це не завадить моїй групування в процесі?

1 push-ups  endurance  calisthenics  goals 

На це питання вже є відповідь тут: Наукові дослідження щодо методів покращення віджимань? 1 відповідь Перший раз тут, але потрібна порада. Мені 19-річний чоловік і пройду фізичну перевірку в поліції приблизно за 40 днів. Для цього тесту мені потрібно за один раз отримати 34 віджимання (сподіваюся, більше), зараз я можу …

1 push-ups  endurance 

Я в основному роблю 20-25 занурень, які трохи нахилені до стіни, а потім кілька віджимань 20-25 для запуску. Зріст 5Ft 11 і вага 69,1 кг чоловічої статі, на яку я маю вагу. Моє запитання - на який саме м'яз орієнтується під час нахилу та натискання. Моєю метою є зняття втоми …

weight-gain  exercise-technique  push-ups  dips