Запитання з тегом «toning»

Деякі відомості: мені 6'1 і важать приблизно 152 фунтів. Я хочу бути тонованим (м'язистим і порізаним). Не великий, але я хочу, щоб мої м'язи виявлялися навіть тоді, коли я не згинаю. Я особливо хочу шість пачок. Тепер я знаю, що для цього потрібен час і важка робота. Я також знаю, …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

Я чую, як багато людей говорять про те, щоб ходити в спортзал, щоб "тонізувати" свої м'язи. Те, що вони зазвичай роблять для поліпшення свого тонусу, - це робити відносно високі повтори з відносно низькою вагою - скажімо, 30-50 повторень із 30-50% макс. Ці вправи робляться, не змінюючи нічого іншого щодо …

15 workout  bodybuilding  toning 

Я прагну підняти тіло і наростити м’язи, але не хочу виглядати як Халк або курячі хлопці з величезною верхньою частиною тіла. Я хотів би націлити: Верхня частина тіла Нижня частина тіла Середня область (живіт) Основні Я теж в процесі схуднення (роблю кардіо для цього) та йоги (гаряча Віняса / Бікрам) …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

Останнім часом я беру участь у Зумбі і відчуваю себе більш жорстким після того, як роблю щось інше, а не Зумбу. Чи є Зумба хорошим вибором для відпрацювання чи це веселіший вибір, якщо це був Зумба чи нічого? Що робить Зумба?

11 weight-loss  zumba  toning 

На це питання вже є відповідь тут: Як я можу отримати більш «тонований»? 4 відповіді Прагнучи скласти регулярну основу для розробки, і як продовження мого попереднього запитання *, я шукаю простий план, який відповідає цим вимогам: Ніякого обладнання не вимагає, або простого обладнання, яке я можу знайти в своєму будинку. …

4 workout-routines  bodybuilding  bodyweight-exercises  toning