Запитання з тегом «biceps»

Як можна збільшити ширину біцепса ? Я задоволений своїм піком біцепса, але у мене виникають проблеми зі збільшенням ширини мого біцепса. Мої руки виглядають досить великими з боку, але коли ви дивитесь на них головою, вони досить вузькі / худі. Я чув, що завитки молотка покращують ширину, але я не …

12 bodybuilding  biceps 

Я ходив у тренажерний зал з серпня 2010 року зараз після тривалої перерви (2 роки), і регулярно змінюю свої програми тренувань, щоб не мати планінгу чи адаптації. Треба сказати, що наразі я не сплю достатньо, і я впевнений, що це впливає на мої тренування і спричиняє менший ріст м’язів. Я …

10 muscle-groups  biceps 

Мені подобається займатися спортом під час перегляду телевізора, і особливо не хочу купувати більше домашнього тренажеру (наприклад, барної стійки або підставки). Яке обладнання - це в основному речі, які моя дружина використовувала для пілатесу та лікувальної фізкультури. У мене є маленькі гантелі до 10 кілограмів, ремінь для йоги, дошка для …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

Що робити, коли мій біцепс стає жорстким? Коли я виконую локони за допомогою стрижня, я можу завити свої біцепси, але згодом, коли я переходжу до гантелей, то навіть найменша вага - скажімо, 15 кілограмів - стає настільки складною, що я навіть не можу її завити. Спочатку, коли я почав займатися …

8 weightlifting  bodybuilding  starting-strength  biceps  arms 

Чим відрізняється завиток молотка від звичайного завитка? Я розумію відмінності у формі. Я шукаю анатомічну відповідь. Більш конкретно, які відмінності у групах м’язів (у біцепсі) завиває молоток і регулярні тренування з завивкою? Чи є конкретні переваги між виконанням завитка молотком і звичайним завитком?

4 biceps  curls 

Я треную олімпійську важку атлетику (чистий та ривок, хапання) як аматор. Для змагань і вміння правильно виконувати вправи, мені потрібно вміти розтягувати руки, коли вони над головою тримають планку таким чином, щоб мої руки не виглядали зігнутими. В даний час деякі люди кажуть, що моя зброя виглядає трохи зігнутою, коли …

3 weightlifting  stretching  biceps 

Я роблю щонайменше 16 кг гантелей. Проблема полягає в тому, що мій біцепс не стає більшим. Я знаю, що йому потрібен час, але я не знаю, чому зараз мій біцепс не стає більшим. Я прийду до прикладів. Коли я був стартером через 2 місяці, я бачу результати. Я робив і …

weightlifting  biceps