Запитання з тегом «bodyweight-exercises»

Я прочитав високу похвалу за цю діяльність і трохи спробував її у спортзалі. Мало хто, здається, це робить. Хороший мінітрамп - це дуже витратна вартість. Чи варто придбати його? Як це можна безпечно використовувати вдома, тобто питання балансу? Я думаю, що ви можете імітувати ходьбу, але з меншим впливом на …

3 bodyweight-exercises  stretching  joints  muscle-imbalance 

Я виконую вправи на вагу тіла. Існує загальне розуміння підвищення сили, гіпертрофії або витривалості, заснованої на кількості повторень, які ви можете зробити з особливою складністю. Скажімо, я можу зробити 20-25 повторень при виконанні Push-ups поодинці або тіл-вага присідання тільки, що є витривалість діапазону. Чи буде робити burpees викликати гіпертрофію, якщо …

2 bodyweight-exercises  hypertrophy  high-intensity 

Я вже 2 місяці стежив за рутинним тренуванням на вагу тіла, і досі я задоволений досягненнями. Я навчаюся вдосконалювати те, як я виглядаю, і мені вдалося до цього часу, окрім мого плеча. Мій комір дуже добре видно, і це робить мене дуже худим, незважаючи на хорошу форму. Деякі люди говорили …

2 bodyweight-exercises  muscle-mass  shoulders 

Подумайте про людину, яка не може скласти звичайного плану ходити в тренажерний зал (через безліч особистих проблем), який хоче прийти у форму, по-справжньому гарну форму та набратися м’язів. Як ця людина, ви можете шукати і бачити сотні вправ з масою тіла по всьому Інтернету. Тепер моє запитання: навіщо нам потрібні …

2 muscle  bodyweight-exercises 

Як говорить назва, у мене є сумніви про мою рутину: Чи достатньо для досягнення мети? Короткий термін Мета: відносно плоский живіт і досягти 5 завершено тягнути ДБЖ . Довгий строк Мета: грубо 10% жиру в організмі і баланс сила і витривалість. Я віддаю перевагу силі і витривалості над гіпертрофією. Мій …

1 weight-loss  workout-routines  bodyweight-exercises 

Я прагну вдосконалити свою домашню процедуру тренувань з масою тіла. Це свого роду кругові тренування, які я розробив, щоб збалансувати своє скелелазіння. Альпіністи, які не займаються додатковими тренуваннями, закінчуються надмірно розвиненою спиною, затопленими грудьми та поганою поставою. Моя мета - розтягнути і зміцнити решту тіла різними видами вправ. Сюди входять …

bodyweight-exercises  home-exercise  rock-climbing