Запитання з тегом «upper-body-workout»

Кожного разу, коли я роблю підтягування, долоні, звернені всередину, моє тіло гойдається вперед і назад. Я намагаюся цього уникнути, бо мені сказали, що розмахування полегшить підтягування і зніме напругу з цільових м’язів. Чи залишатися прямо чимось, що мені доведеться навчити себе робити? Я роблю їх неправильно?

18 bodyweight-exercises  pull-ups  upper-body-workout 

Чи потрібно робити якомога більше невдач? Або я дотримуюся щотижневого плану або декількох наборів з низькою кількістю повторень?

13 upper-body-workout  pull-ups 

Я шукаю, щоб стати приталеним у верхній частині тіла, не відвідуючи спортзали. Зараз я працюю над своїми віджиманнями. Я можу зробити 30 звичайних віджимань за один рух, якщо накачувати так швидко, як тільки можу. Я 6 футів і 160 фунтів. Я перейшов на широкі віджимання і тепер роблю комбо з …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Я хотів би зробити одноручний віджимання. Мені відомо про посібник з Beastskills , але він не вдається детально пояснити , як насправді просунутися до нього (для запису я намагаюся зробити те, що в цьому посібнику називається методом "arm in" - тобто нормальна форма віджимання, одна рука, не спотворюючи себе якось …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

Я бігун в коледжі з травмою 14 місяців, яка не схожа на те, що скоро піде. Тож я вирішив замість цього тренуватись із силою. Я абсолютно ненавиджу підняття ваг, але, о, мабуть, дівчата не знаходять бігунів на 135 фунтів з привабливою 15:20 5 к. Хто знав. Я хочу придумати звичайний …

9 weightlifting  strength  upper-body-workout 

Роблячи натискання на лавці, і ліва, і права ділянки моїх плечей видають цей дійсно гучний клацання звуку, і відчувається, ніби кістки клацають одна проти одної. Це відбувається вже кілька місяців. Я думав, що це піде, однак залишається точно таким же. Будь-які думки були б вдячні, дякую!

4 exercise  weightlifting  bodybuilding  flexibility  upper-body-workout 

Протягом останніх шести місяців я працював над своїм печком, використовуючи сидіння кабелю і машину. За допомогою кабелю, що летить, я трохи натискаю на кабелі, щоб ізолювати печ від дельтів. До цих пір все було дуже добре, печ росте красиво. Чи є такі речі, як нижній і верхній печ? Якщо так, …

3 upper-body-workout  exercise-equipment 

Я вже п’ять місяців займаюсь тренуваннями на повне тіло. Основною вправою натягування був перевернутий ряд . Я опускаю планку Сміта з мого початку п’яти місяців тому. В даний час я "піднімаю" 66% своєї маси тіла. Мені це досить важко, але я ще не досяг плато. Зараз у мене є доступ …

2 workout-routines  strength-training  pull-ups  upper-body-workout  splits 

Яка половина повної роботи Pull up більше Lats? Для, наприклад: Якщо я роблю нижню половину тягнути буде це залучити мої Lats більше АБО, якщо я роблю верхню половину тягнути? Моя проблема: я не можу зробити більше, ніж 5-6 повних викликів у моєму першому сеті, і число швидко падає до 3-4 …

1 workout  upper-body-workout