Запитання з тегом «martial-arts»

Нещодавно я почав тренувати бойові мистецтва (в основному вражаючі, деякі боротьби). У мене тренування два рази на тиждень (понеділок / середа). Тренування досить вимогливі, навіть через 3 місяці. Я більше нічого не треную. Які вправи я можу робити вдома, які доповнюють моє тренування бойових мистецтв?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Я кілька разів на тиждень займаюся силовими та кардіо тренуваннями (тайський бокс, якщо бути конкретним), а також намагаюся змішуватись у сесіях із зайвою вагою для нарощування м’язової маси. Добре чи погано змішувати ці два? Я чув суперечливі думки, жодного підкріпленого доказами. Що з перерахованого нижче є "правильнішим"? Тренуйтеся щодня, чергуйте …

15 cardio  weights  martial-arts 

У мене на початку травня відбувся турнір з дзюдо, на якому я хочу бути сильним, швидким у свій час реакції та силою, а також у стані. Оскільки в майбутньому ще досить далеко, я зараз працюю над силою. Моє тренування з дзюдо проводиться цілий рік, тож це стосується моїх додаткових тренувань …

10 training  programs  martial-arts 

Оскільки мені сказали, що біцепси погані для швидкості штампування, я зменшив кількість підтягувань, які я роблю, і перейшов на широкий захват долонями, спрямований убік, щоб підкреслити лати більше, ніж біцепси. Тепер я переживаю, чи лати також погані для штампування швидкості ... Я також чув, що тренування на трицепси, такі як …

10 exercise  strength  martial-arts 

Гаразд, йдучи по жилах людини, яка тренує себе, є дурнем для клієнта, я шукаю рекомендації щодо тренувального циклу для підтримки змагань у змаганнях з бойових мистецтв та змаганнях зі зброєю, можливо, спарингу (Хоча я не такий швидкий, який це смерть у нашому стилі точкового спарингу). Відредаговано, щоб додати: Мій стиль …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

Я планував записатись на якусь бойову підготовку, зокрема бокс, проте через фінансові обмеження у мене не було шансів (моя щорічна підписка на спортзал вже витрачена бюджетом). Однак я хочу навчитися навичкам самозахисту, звідси і моє бажання до бойової підготовки чи бойових мистецтв. Чи можна самостійно вчитися будь-якого виду, і якщо …

8 martial-arts