Запитання з тегом «carbohydrate»

Я використовую DailyBurn.com в якості системи керівництва / відстеження для схуднення, і мені здається, що я дуже легко досягнув рекомендованого рівня вуглецю на день дуже легко. Мені дуже подобається їсти рис, макарони та хліб. Для того, щоб поставити це в перспективу, я потрапляю на ліміт вуглеводів, поки все ще на …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

Я чув у своєму тренажерному залі, що деякі хлопці мали невелику закуску, що складається з вуглеводів (фруктових чи крупових батончиків) перед тим, як протеїновий шейк, і їх міркування полягають у тому, що вуглеводи будуть спалюватися системою спочатку дозволяючи білку відновити м'язи пізніше . Для цього є навіть якийсь термін: 1 …

11 carbohydrate  protein-shakes  snacks 

Яка найкраща форма для отримання вуглеводів перед бігом, і скільки потрібно приймати, і скільки часу до тренування? Я знаю, що мені було легше бігати, коли я за день забігав трохи панірованої та смаженої курки (не впевнений, скільки вуглеводів у паніровці), але я мав шоколад перед тим, як сьогодні пробігти (8 …

11 running  carbohydrate  low-carb 

Хтось може пояснити, чому, коли ви їсте ситна страва за обідом або свідомо їсте занадто багато, ви прокидаєтеся з масовими голодними муками? Вчора ввечері була моя обдурка, але я зробив це (більшість піци XXL, коли моя звичайна дієта - це зазвичай риба та горох на вечерю)

9 diet  calories  carbohydrate 

Я знаю, що багато бігунів запасаються вуглеводами перед бігом. Яка користь від цього? Я чув, як деякі люди говорять, що ти "вдаришся об стіну", якщо не забереш вуглеводи перед запуском. Я припускаю, що це як бити плато в біговій здатності, де ти не можеш прогресувати далі. Це правда? Я звичайно …

8 running  carbohydrate  low-carb  plateau 

Як правило, я тримаю вуглеводи низькими, менше 100 грамів на день, якщо можу. Я займаюся великою кількістю бігових та силових тренувань. Я беру участь у регіональних аматорських змаганнях за те саме. Я буду робити багатотижневу туристичну поїздку, включаючи приблизно 15 миль на день пішохідних піших прогулянок. Багато надбавки / втрат …

6 cardio  protein  carbohydrate  walking  low-carb 

Я намагаюся скласти план харчування для себе для втрати ваги в поєднанні з кардіо, щоб тримати мене здоровим і активним, але я знаходжу це важко включити волокна без перестаратися вуглеводів. Кардіо, що я роблю, - це стаціонарний велосипед і біг. Які продукти з високим вмістом клітковини, але мають низький вміст …

4 carbohydrate  fiber  low-carb 

Одна річ, в якій я ніколи не був хорошим, їсть дуже здорово, але я багато тренуюсь, їзжу на велосипеді по 15 миль на день і тренуючись на колах або зважуючи більшість вечорів. Однак я намагаюся втратити останній шматочок жиру навколо живота, який насправді клопоче мене, коли я так багато вправ. …

1 weight-loss  diet  bellyfat  carbohydrate  sugar