Запитання з тегом «flexibility»

Які тренування або розтяжки я можу зробити, щоб збільшити діапазон руху? Я хочу вміти робити розкол (я досить близький). Яку розтяжку мені робити?

8 stretching  flexibility 

Я чув, що вдосконалення пасивної статичної гнучкості можливе лише для дітей, але для дорослих це більш-менш встановлено в камені, тому що подовжувати зв’язки у віці неможливо. Тож за цією логікою дорослий із середньою та нижчою середньою гнучкістю безперспективно намагається зробити розкол. Чи є дослідження, які підтверджували б або заперечували ці …

8 flexibility 

Я чув, що підготовка ваги знизить гнучкість людини з плином часу. Як зберегти гнучкість при зміцненні? Чи є відповідь на заняття йогою одночасно? Або, чи є такий варіант без цього?

5 weightlifting  exercise  training  flexibility 

Роблячи натискання на лавці, і ліва, і права ділянки моїх плечей видають цей дійсно гучний клацання звуку, і відчувається, ніби кістки клацають одна проти одної. Це відбувається вже кілька місяців. Я думав, що це піде, однак залишається точно таким же. Будь-які думки були б вдячні, дякую!

4 exercise  weightlifting  bodybuilding  flexibility  upper-body-workout 

Я маю багато проблем, працюючи на моєму присіданні. Єдиний спосіб, яким я можу присісти до належної глибини прямо зараз, - це широка стійка стегна, при цьому пальці ніг відзначаються дуже далеко (45 градусів або навіть більше). Коли я намагаюся присісти з більш широкою позицією, я відчуваю біль у стегні. Я …

3 strength  squats  stretching  flexibility  mobility 

Пройшов аналіз ходи для класу спортивних кондиціонерів. Ми виявили , що моя хода шлях занадто довго / широкий. Я п’ята вражаюче, ніби це виходить зі стилю. Задня нога незмінно занадто далеко назад. Як результат, я не піднімаю передню ногу досить високо або досить швидко. Моя верхня частина тіла теж занадто …

3 running  flexibility  form  resistancetraining  technique 

На це питання вже є відповідь тут: Як зберегти гнучкість за допомогою силових тренувань? 4 відповіді Наскільки я знаю, підняття ваги робить ваші м’язи напруженими. Так чи можна зайнятися підняттям ваги і все-таки змогти підтримувати гнучкість тіла?

3 weightlifting  flexibility 

Я хочу отримати кращу мобільність та гнучкість. Тому я збираюся почати розтягуватися кілька разів на тиждень. Однак я не хочу бути супер худим через це. Чи має розтягнення негативний вплив на нарощування м’язів? Чи втрачу я м’язи через занадто сильне розтягнення? Я трохи боюся, що це може статися. Чи є …

2 muscle  flexibility  mobility 

Тож я хлопчик-розвідник, і для одного значка заслуги треба зробити деякі покращення фітнесу. Я дотримувався планів, які ми мали здійснити, і таких, але впродовж дванадцяти тижневої програми мені не вдалося збільшити гнучкість. Ми повинні сидіти і дотягуватися, де ми зачіпаємо дошку, сидячи. Перш ніж я почав, я навіть не міг …

1 stretching  flexibility