Запитання з тегом «muscle-endurance»

Чи впливає куріння на процес нарощування м’язів? Я розумію, це може вплинути на вашу витривалість.

13 strength  bodybuilding  muscle-endurance  smoking 

Я займаюся важкою атлетикою; зокрема важкі складні підйомники в стилі силового підйому. Я також змагаюся в цільовій команді пістолета. Протягом багатьох років я чув, що ряд тренерів та стрільців рекомендують серйозним стрільцям триматися подалі від важкого підйому, оскільки це може вплинути на стабільність / точність руки при утриманні пістолета. Фізична …

12 weightlifting  muscle-endurance  stability 

Я ходжу в тренажерний зал і хочу покращити м'язову витривалість. Мій тренер (насправді він не професійний тренер , і я йому не довіряю) сказав мені, що ти повинен робити високі повтори з низькою вагою. Наприклад, я роблю Bench Press 3, встановивши 15 повторів. Через 15 повторень я працюю з низькою …

11 muscle-endurance 

Нещодавно я натрапив на 4-хвилинний тест віджимань , який закликає вас зробити стільки натискань, скільки зможете протягом 4 хвилин (ви можете робити паузу в будь-який час, поки годинник продовжує працювати). Мені цікаво, яка була б найкраща стратегія для цього (максимізація кількості віджимань). Однією з стратегій було б іти робити послідовні …

8 push-ups  muscle-endurance  endurance 

Я завжди був спортивним наркоманом, бігав раз на тиждень 15 миль, займався підняттям ваги і займався гірами. Після нового року лікарі виявили пухлину в грудях і, на щастя, після лікування я можу почати тренуватися і продовжувати нормальне життя. У будь-якому випадку терапія вплинула на силу і витривалість організму, і оскільки …

8 recovery  muscle-endurance 

Я бігаю через день, і бігаю досить важко. Я шукаю найкращий спосіб витримати витривалість, щоб я міг бігати довше, не зношуючись, але мені також подобається кількість калорій, які я спалюю також під час бігу. Було б вигідніше уповільнити темп, щоб знизити частоту серцевих скорочень, або мені слід продовжувати важко бігати? …

8 running  muscle-endurance  anaerobic  aerobic 

Я програміст, і я витрачаю багато часу, сидячи перед комп'ютером, і це здається занадто великим напруженням для м'язів спини і верхньої частини. Всі ортопеди, з якими я розмовляв, сказали, що це були м'язові болі, і що я повинен тільки починати тренування (так що це не травма, а досить поганий фітнес). …

6 exercise  strength  muscle-endurance 

Я йду сходження по неділях (починаючи з 2-3 вечора). Альпінізм є дуже енергоємним процесом, і мені потрібно, щоб моє тіло наповнювалося енергією, тому я не відчуваю нестримного бажання їсти після декількох годин занять скелелазінням (жодним чином ви не можете зафіксувати ручку після рук з'їдений стейк з картоплею). Моє питання, коли …

3 nutrition  energy  muscle-endurance  rock-climbing 

Тому я хочу збільшити кількість підтягувань, віджимань, присідань, які я можу зробити. Я залишаю довільні 2 хвилини між сетами. Це ідеальна кількість часу?

3 weightlifting  push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises  muscle-endurance