Запитання з тегом «training»

Яка хороша цільова швидкість, щоб підтримувати всередині велодрому протягом години? Я вважаю, що Бредлі Віггінс протягом години підтримував середню швидкість близько 35 Мф / год, наскільки важко було б підтримувати половину цієї швидкості за аналогічну кількість часу?

12 road-bike  training  speed 

Я недавно не їздив на велосипеді, зробив декілька 30 миль в 2012 році, в основному плоским, але нічого з того часу, і зараз я не в формі, не те, що я був у формі тоді! Велосипед - хардтейл, але на дорожніх шинах. Я планую почати їздити регулярно з цього моменту, …

11 touring  training 

Я ніколи не був дуже атлетичним - я почав їздити на велосипеді по місту кілька місяців тому, нещодавно проїхав 30 миль (і почував себе чудово - міг би зробити більше, хоча темп був не дуже швидким). Деякі інші коротші їзди з деякими групами, які мене вбили (багато пагорбів, темп був …

11 training  cyclocross 

Я щойно дізнався про місцевий проїзд століття, який знаходиться всього за 2 тижні. Я хотів би приєднатися, але не впевнений, чи готовий я. Я їздив на велосипеді протягом останніх п'яти років. Останній рік мого поїздки був 18 миль / день, що я роблю принаймні 4 дні на тиждень. За останні …

11 training  century 

Мені щойно виповнилося 40 років, і, незважаючи на те, що я пробігав багато марафонів у свої молодші дні, мені важко знову вмонтуватись після занадто багато років за столом. У мене є розумний гоночний велосипед, який я використовую протягом 60 хвилин їзди періодично (45 хвилин на роботу, 75 додому), але цікаво, …

11 commuter  training 

Я бачив доступні спеціальні "підставки" (будь ласка, скажіть мені правильну термінологію), які слід розмістити під переднім колесом під час використання турбо тренера. Зазвичай я просто кладу копію телефонного довідника на підлогу, відкриту посередині, щоб утримувати колесо на місці. Потрібно, коли я вималюю і купую один із спеціалізованих пристроїв?

11 training  accessories  indoor 

Я щойно переглянув документальний фільм «Дорога до слави» про команду Sky. Я помітив, коли вони грілися на своїх Турбо, у деяких з них вата на носі. Це тому, що краще дихати через рот, ніж ніс? Якщо так, то чому б вони не наділи собі ніс під час фактичної гонки?

11 training  technique  exercise 

Як правило, я займаюся великою кількістю спорту (волейбол, піші прогулянки, футбол, плавання тощо), і під час піших прогулянок у мене немає проблем робити 3000 метрів і більше в день (в гору;)), але коли я їзжу на гірських велосипедах У мене є деякі проблеми. Я можу проїхати першу різницю висоти 500-600 …

10 training  best-practice 

Я завжди думав, що ОТГ викликається уповільненням, якщо вершник занадто різко зупиняється. Але я знайшов статтю, в якій сказано: Джобст Брандт має цілком правдоподібну теорію про те, що типовий збій "поза штангою" спричинений не стільки надто сильним гальмуванням, скільки сильним гальмуванням, не використовуючи руки вершника, щоб підтягнути проти уповільнення ... …

10 mountain-bike  brakes  safety  training  braking 

Назвіть деякі з методів визначення мого аеробного / анаеробного порогу серцевого ритму.

9 training  heart-rate  fitness 

Я роблю дорожній велосипед, на пагорби, на великі відстані. Зазвичай на даний момент я пройду два вечірні прогулянки 30-40 миль лише за 2 години. Як правило, або 50 футів за милю підйому, або 100 футів за милю підйому. Вони прекрасні і навіть йдуть прямо з роботи, просто води, я розумний. …

8 road-bike  training  nutrition 

Я хочу, щоб я міг проїхати 200-300 км приблизно за 1-2 місяці, але зараз немає погоди, де я живу на велосипеді, тому до певного квітня мені доведеться тренуватися в тренажерному залі. Я 170см і 72кг, з 3 тижнів я: дотримуйтесь дієти, їжте максимум 2200 ккал в день тренуйтеся в тренажерному …

8 training 

Факторами, що впливають на щільність повітря, є: висота, температура повітря, вологість повітря та барометричний тиск. Калькулятор: http://barani.biz/apps/air-density/ Як їзда при різній щільності повітря впливає на потужність і швидкість?

8 training  power 

Я не професіонал і ніколи раніше не їздив на довгу велосипедну поїздку, але, думаю, я до цього. Поїздка не буде одноразовою. Я зупинюсь для відпочинку. Я думаю, що якщо я роблю 10 миль на день, я повинен бути в пункті призначення за два тижні. Мені дуже потрібна допомога в наступному: …

8 touring  training  long-distance  equipment  travelling 

Після того, як я пройшов кілька тренувальних атракціонів на курсах без більших підйомів і падінь, де я не зробив значних підйомів на підйомі, недавня їзда була в більш нерівній місцевості. Звичайно, рельєф змінює середню швидкість, яку можна досягти, і мені було цікаво, чи є якісь великі правила для оцінки впливу …

8 training  planning  distance-riding