Запитання з тегом «barefoot»

Я багато чув про ідею бігання «босоніж», яка, здавалося, здобула велику популярність у книзі «Народжений, щоб бігти» . Основна ідея полягає в тому, що стопа людини еволюціонувала дуже ефективно при бігу, і, поміщаючи багато речей між ним і землею, ми частіше викликаємо проблеми, а потім вирішуємо їх. Я не планую …

67 running  running-shoes  barefoot 

За останні кілька років біг босоніж (або близько до нього) став надзвичайно популярним. New Balance, Nike, Saucony, і я впевнений, що більше вийшло з мінімальним взуттям, не кажучи вже про Vibram Five Fingers. Ми достатньо чуємо про переваги рекламних кампаній - які потенційні недоліки роботи в мінімалістському взутті?

40 running  running-shoes  barefoot 

Хочете вдосконалити цю посаду? Надайте детальні відповіді на це питання, включаючи цитати та пояснення, чому ваша відповідь правильна. Відповіді без достатньої кількості деталей можуть бути відредаговані або видалені. FiveFingers - це чудове взуття для бігу, походів і загального відпочинку. Я вважаю, що біг босоніж покращив мою підготовленість, а також загальну …

25 barefoot  vibram 

Хочете вдосконалити цю посаду? Додайте цитати з авторитетних джерел, редагуючи публікацію . Повідомлення з нерозподіленим вмістом можна редагувати або видаляти. Мені лікар сказав, що ходити босоніж добре, якщо він знаходиться на міцній поверхні (трава, гравій, пісок, ...), але я не повинен ходити босоніж по тротуару чи додому. Одночасно є порада, …

15 running  barefoot 

Останні кілька років я провів у взутті на стійкість з ортопедією (лінія Brooks Adrenaline), щоб запобігти болю в щиколотках, викликаних надмірною пронацією. У мене суглоби та м’язи прекрасні після тривалих пробіжок (включаючи один марафон), але я вагаюся продовжувати бігати на більшу дистанцію, оскільки ортопедити дають мені страшні болі в ногах …

12 running  running-shoes  barefoot  marathon 

Чи можна бігати босоніж по асфальтобетоні до найближчого парку (1 км), не пошкодивши ноги? Я би робив це через день. Я бігав 2-5 км тричі на тиждень протягом року, працюючи босоніж, за винятком кількох місяців взимку, де я взував взуття і бігав лише раз на тиждень.

12 running  injury-prevention  barefoot  health-risk 

Нещодавно я переїхав до нового міста, де мені сказали, що температура в середині зими зазвичай осідає близько -20 градусів. Я або бігаю в рукавичках Merrell Pace або VFF, і я виявив, що коли температура стає 0 градусів, мої пальці ніг починають оніміти. Навіть з шкарпетками (з Merrells ще не пробували …

11 running  barefoot  cold 

Я хотів би носити VFF для бігу, але, на жаль, маю непарні форми / довжину пальців і ніг, які роблять їх майже неможливим носити. Чи є якісь альтернативи, які я міг би розглянути (цілий босоніж - це не варіант)? Дякую Бічна примітка: Я відвідав магазин у моєму районі і запитав, …

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

Я тренуюсь, ходити босоніж (+ вібрації) вже понад 2-3 місяці. Я чудово себе почуваю, великих травм немає (хоча я не дуже підштовхував себе). Моє запитання таке: чи розумно тренуватися на півмарафоні протягом чотирьох місяців або близько того, використовуючи техніку босоніж / мінімум ступні, а потім у день гонки спринтер щось …

9 barefoot 

Як я розумію, існує загальна рекомендація щодо носіння ваги підняття ваги під час підйому важких ваг з трьох основних причин: Менше стиснення в піднімальному підборі, ніж у звичайному тренувальному черевику Більш сприятливий кут для більш «вертикальної» позиції (безумовно, лише поперечна позиція більшої кількості стегон) Загальна підтримка стопи Однією з моїх …

7 weightlifting  barefoot 

Я планую придбати свій перший мінімалістичний взуття, і я зіткнувся з деякими атрибутами певних взуття, які я розумію зараз, але, тим не менш, я не знаю, які параметри слід придбати на першому місці -2 роки. Я бігаю на змішаній місцевості, половина дії відбувається на дорозі, а половина на стежці. Я …

4 running  running-shoes  barefoot 

Я впевнений, що всі ми знайомі з хворобливістю, що виникає завдяки новій формі вправ, яка впливає на м’язи, які не були надто напружені (або принаймні не тривалий час). Наприклад, я нещодавно перейшов з "звичайного" кросівок на мінімалістське взуття, і хоча я завжди користувався переднім кроком вперед, і я різко скоротив …

3 running  barefoot  muscle-soreness