Запитання з тегом «calisthenics»

Кількість віджимань, які я можу зробити, є мізерною. Я роками намагався збільшити кількість і отримував поради. Почніть легко і спробуйте щось на зразок піднятої штанги або перил і працюйте вниз або почніть на колінах, поки не зміцните руки. Продовжуйте наполягати, навіть спочатку ви можете зробити лише кілька, з часом ви …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Я шукаю, щоб стати приталеним у верхній частині тіла, не відвідуючи спортзали. Зараз я працюю над своїми віджиманнями. Я можу зробити 30 звичайних віджимань за один рух, якщо накачувати так швидко, як тільки можу. Я 6 футів і 160 фунтів. Я перейшов на широкі віджимання і тепер роблю комбо з …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Я хотів би зробити одноручний віджимання. Мені відомо про посібник з Beastskills , але він не вдається детально пояснити , як насправді просунутися до нього (для запису я намагаюся зробити те, що в цьому посібнику називається методом "arm in" - тобто нормальна форма віджимання, одна рука, не спотворюючи себе якось …

12 push-ups  upper-body-workout  calisthenics 

Хтось має уявлення про те, що можна вважати Біблією фізичних вправ ? Багато років тому Білл Перл випустив книгу, яка в значній мірі показує вам будь-які вправи з підняття тяжкості, які ви могли б хотіти побачити.

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

Я 32-річний чоловік, який відбув кілька років в'язниці. Я сподіваюся, що там залишаються у хорошому фізичному стані, і охоронці застосовують щоденний розпорядження 200 віджимань, 200 сидінь та 500 джек-джек. Вони також змушують нас піднімати важкі ящики і відра і робити роботу навколо в'язниці. У нас є доступ до жиму лежачи, …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

Мені цікаво, якщо робити багато віджимань (100), багато підтягувань (50) і багато занурень (40) щодня створюватимуть м’язи. Це все. Дякую.

2 push-ups  pull-ups  muscle-gain  calisthenics  dips 

Через кілька днів я вирушаю до табору, щоб стати радником. Моя проблема полягає в тому, що в цьому таборі немає тренажерного залу, тож це означає, що я буду без спортзалу 2 місяці. Я сподіваюся, що хтось може дати мені кілька пропозицій щодо того, як по-справжньому добре провести тренування протягом літа. …

2 workout-routines  gym  calisthenics 

Я слідував 5/3/1 з нудним, але великим шаблоном допомоги близько 3 місяців. Я боляче коліна гра футбол пару тижнів тому, який змусив мене думати про наступне. Я дійсно хотів би потрапити в деякі предмети художньої гімнастики (L-pull ups, pullups машинки, м'язові підйоми і т.д.). Кінцева мета полягає в тому, щоб …

1 weightlifting  calisthenics 

Коли я тренуюсь для певного руху в гімнастиці, наприклад, на плані чи передньому важелі, я повинен тренуватись для обох рухів одночасно чи слід зосередитися на одному русі?

1 calisthenics 

Нещодавно я перейшов від ліфтингу до гімнастики і дуже люблю це. Однак я визнаю, що втрачу певний розмір через те, що не буду використовувати ваги. З цієї причини я хотів би почати зважувати певні вправи. Моя рутина полягає в наступному: вправи я сподіваюсь на вагу, виділені жирним шрифтом: Понеділок Широкий …

1 calisthenics 

Таким чином, у мене є цілі, пов'язані з накопиченням та посиленням (збільшення моєї лавки, присідання, завивка тощо), але останнім часом я поставив за мету зробити 100 віджимань поспіль. Чи допоможе мені підняття легких ваг швидше дійти до цієї мети? І якщо це не завадить моїй групування в процесі?

1 push-ups  endurance  calisthenics  goals