Запитання з тегом «fitness»

Нещодавно я отримав циклокомп'ютер, який вимірює каденцію, і я не впевнений, яка хороша швидкість чи яку користь я отримаю, змінивши свою природну каденцію. На хорошому рівні рівня, я вважаю, що роблю 75-80 об / хв. Я вийду на північ від 100, коли вибігатимуть з крана, і вниз в діапазоні 50-60 …

40 health  cadence  fitness 

Багато людей, здається, займаються на велосипеді, щоб пристосуватися, і вони поговорять про те, наскільки легкі їхні велосипеди. Однак, як я розумію, важкий велосипед використовує більше енергії для його педалювання. Чи повинен хтось, хто хотів пристосуватися, знайти дуже важкий велосипед?

34 training  fitness  bike-selection 

Я повний початківець їздити на велосипеді, і останнім часом я 3 рази в тиждень починав їздити на гібриді 8 миль для роботи та 8 миль назад. На шляху є пагорб з 5% градієнтом довжиною близько півмилі, який дуже цікаво промайнути в 30 км / год на шляху до роботи. Це …

32 hybrid-bike  fitness  beginner 

Я збираюся придбати велосипед в найближчому майбутньому і буду робити покупки в різних магазинах велосипедів, щоб побачити, що мені подобається і що вони пропонують. Моя основна мета тут - їхати на роботу. Це їзда в 6 милях / 9,5 км (в кожному напрямку). Це вся асфальтована дорога, переважно велосипедні смуги, …

21 road-bike  commuter  fitness  hybrid-bike 

Я думаю про те, щоб отримати велосипед і проїхати його на велосипеді додому з роботи на гірському велосипеді його 9 миль і досить плоско, я не найкращий хлопець, тому мені цікаво, чи би я боровся ??

19 mountain-bike  commuter  fitness  beginner 

Я взявся на велосипед через операцію, яку я провів у серпні 2015 року. Мій консультант дав зрозуміти, що мені потрібно регулярно займатися фізичними вправами. Думав, їзда на велосипеді - це, мабуть, одна з найкращих вправ, яку я міг зробити. Мені так важко буває на пагорбах, навіть по легкому схилі в …

18 training  fitness  advice 

Я планую встановити свій велосипед одним із тих пристроїв, який тримає задню шину і чинить певний опір, щоб я міг займатися спортом взимку. Я думаю, це називається велотренажером. Використовуючи одну з таких для схуднення: чи краще довго їздити на низькому опорі або на низькій швидкості? Або краще їздити важче, крутячи …

17 training  fitness  turbo-trainer 

Я часто чую, як люди кажуть, що "ваш велосипед - це тренажерний зал для всього тіла". Я знаю, що тренування верхньої частини тіла ніколи не буде близько до тренування, яке отримують мої ноги, але, поки я їду на велосипеді, я вважаю, що я повинен отримати стільки, скільки зможу. У мене …

16 training  fitness  hybrid-bike 

"Які засоби для захисту, коли один боксує посеред тривалої їзди? Яка перша допомога, щоб можна було продовжувати?" - Не слід обговорювати, як запобігти засипання. Визначення = Обривати або «вдарятись об стіну» - це досягти рівня виснаження, який робить велосипедиста чи бігуна не в змозі йти далі ...

15 fitness  distance-riding 

У суботу я поїхав на прогулянку з місцевим велоспортом. У певний момент їзди (приблизно через 20 миль / 32 км) я був вкрай стомлений до того, що вирішив зійти з велосипеда і піти на простір. Після зіткнення мені стало так запаморочено, що я впав (і не пам'ятаю, як перепав). Як …

15 health  fitness 

Я почав їздити, щоб пристосуватися і схуднути. В рамках цього я ставив перед собою невеликі виклики, наприклад: "Я буду їхати ці наступні два блоки якнайшвидше на найвищій передачі". Я б робив педалі повільно і напружено, але швидко рухався. Коли я набрався більше, я би витратив набагато більшу частину моєї 20 …

15 speed  fitness  cadence 

Цього тижня я маю намір здати кров у своєму місцевому громадському центрі. Наскільки це різниця буде докладена до зусиль, необхідних для підтримання мого звичайного темпу? Або різниця буде незначною? Скільки часу зношуватимуться будь-які потенційні наслідки? Я знаю, що професійні велосипедисти в минулому (звичайно, це сьогодні повністю знищено ...) збільшували об'єм …

15 road-bike  health  fitness 

Готуючись до їзди на 100 миль в серпні, я думав про те, щоб дотримуватися тренувального плану, який був представлений у "Спортивному посібнику", виданому журналом Cycling Plus у цьому місяці. Деякі дні в плані згадують тренування за годину до сніданку, щоб спалити жир. Це лише про схуднення? (Якщо так, я впевнений, …

13 training  fitness  nutrition 

Мені 27 років і прив’язаний до сидіння крісла через сильний біль у спині та хребта. У мене було кілька операцій, і скоро їх буде більше. Я хотів би бути активним, але я знаю, що це майже неможливо через те, що я прив’язаний до силового крісла та неможливості ходити, окрім будинку …

13 fitness 

Здається, нерозумно говорити, що я не знаю, як дихати, але не знаю. Роблячи ваги, я знаю, що ти видихаєш, коли робиш робочу частину респіратора. У йозі аналогічно видихнути на розтяжку. Скелелазіння теж, коли ви підтягуєте себе, видихайте. Список продовжується. Що на землі я роблю для їзди на велосипеді. Чи відрізняється …

13 training  health  fitness