Запитання з тегом «fitness»

Добре. Ми говоримо про те, коли ти будеш на велосипеді 5+ годин. Наприклад, століття або 200K. Яке найкраще харчування для їзди такого типу? Отже, я буду на велосипеді 5+ годин, з невеликими зупинками або без них. (мочиться зупинками та заправкою води, інакше нічого іншого) Чи варто їхати з їжею, яка …

13 fitness  nutrition  distance-riding 

Я їздив на велосипеді близько 1,5 років, зараз роблю близько 1,5 годин щодня. Мені вдалося тонізувати м’язи, але не можу втратити жир. Хтось має ідею зменшити жир в животі під час велосипедного руху?

13 health  fitness 

Коли я наближаюсь до середини 50-х, я з нетерпінням чекаю ще кількох десятиліть їзди на велосипеді, якщо все піде добре. Як можна уникнути та / або пом’якшити проблеми, пов'язані з віком, щоб підтримувати велотренажер? Я багато про це думав і вже займаюся кількома практиками. Я впевнений, що завжди можу дізнатися …

12 fitness  performance  health 

Мені 26 років і не їхав на велосипеді з 15 років. Минулої суботи я вирішив почати заново і придбав набережну накамуру минулої суботи, щоб повернутися до дії. Минулої неділі я зробив 17 км за 50 хвилин на переважно рівній дорозі. Я не хотів занадто важко починати, боячись поранити ноги. Врешті-решт, …

12 fitness  beginner 

У середній школі я дуже займався велосипедним спортом, але не зміг і / або дуже лінивий у коледжі. Останнім часом я повертаюся в велосипедний спорт, роблю 65 милерів два вихідні тому, 25 минулих вихідних та 45 вчора, крім їзди на велосипеді на роботу (близько 3,5 миль на великій горі вранці, …

12 fitness 

Я починаю стежити за тим, як далеко я їду на папері, і хоча приємно мати дані, я хотів би знати, як складаються різні атракціони. У мене є одна дорога, яку я люблю пройти, яка насправді рівна і проходить приблизно 30 миль (я зазвичай роблю лише 10, а потім розвертаюсь), але …

12 fitness  exercise  hills 

Минулого року я придбав тренер-тренер для зимових тренувань, але клопоту його використовувати (перетягуючи велосипед по східцях і в мою вузьку квартиру, міняючи колесо на одне з тренерською шиною, налаштовуючи при цьому щось дивитися, налаштування комп’ютерного велосипеда правильно), а також шум (Шум!) кожного разу, коли я піднімаюся на гідну швидкість, означає, …

11 winter  fitness  trainer 

Нещодавно я придбав велосипед, в основному для фізичних вправ та розваг. Я не товстий, але я справді поза формою, швидко втомлююся і не витримую дуже довгих атракціонів. Я знаю, що їзда на велосипеді постійно зменшить це, але територія, в якій я живу, не дуже проста, що я вважав би кращим. …

10 road-bike  fitness 

Я чув, що велосипед - це чудова форма кардіо вправ. Я їзжу на велосипеді до та з роботи щодня, і все, як все плоско. Я не впевнений, який найкращий спосіб - максимально використати вправу. Я повинен весь час робити педалі настільки сильно? Це досить хороша альтернатива бігу?

10 commuter  fitness  exercise 

Назвіть деякі з методів визначення мого аеробного / анаеробного порогу серцевого ритму.

9 training  heart-rate  fitness 

Заблокований . Це запитання та його відповіді заблоковано, оскільки це питання поза темою, але має історичне значення. Наразі не приймає нових відповідей чи взаємодій. Я знаю, що існує ряд розрахунків (220 - вік тощо) для обчислення максимальної HR - чи є кращі формули чи емпіричні способи обчислення?

9 fitness  health  heart-rate 

Я не маю інтересу до перегонів, для мене велосипед - це вид транспорту або приємний спосіб насолодитися сільською місцевістю. Наразі єдиний раз, коли я коли-небудь стою, - це прискорити з нерухомого або на дуже короткий крутий пагорб ... Я не можу це зробити більше, ніж близько 30-х, і це руйнує …

8 training  technique  fitness 

Я вирішив мати віддаленість до велосипедного спорту, оскільки багато людей, яких я знаю, цілком впадають у це самі. Я купив собі велосипед ( Спеціалізований Tri Cross ). Тільки дешевий, використаний на даний момент, оскільки я завжди можу придбати гарний, дорогий і легкий, далі вниз, якщо я вважаю, що мені це …

5 fitness  beginner  turbo-trainer  specialized-bikes 

Нещодавно я отримав MTB в подарунок на день народження. Зараз мені 18 років, але я їхав на велосипедах з 6 років. Я завжди хотів їздити на велосипеді на більші відстані, і тепер я навчився це робити після молитви. Але все одно, я хотів би вдосконалитись, тренуючи свої м’язи, але я …

2 mountain-bike  training  fitness  tricks 

Я два рази вижив рак ... голова / шия і легені (вони видалили частки в другому випадку) ... Я був на велосипеді протягом декількох років (я купив fixie, так як це було дешево і Я не була впевнена, що зможу її розрізати), і я намагаюся їздити три-чотири рази на тиждень, …

1 fitness